Muốn sở hữu mái tóc đen mượt, giảm tình trạng rụng tóc hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm sau đây, chỉ sau một thời gian mái tóc trở nên khỏe đẹp hơn, mềm mại, bóng mượt.
Sở hữu mái tóc khỏe đẹp thì chế độ ăn uống hàng ngày đóng góp một phần quan trọng. Do vậy để mái tóc luôn đen mượt, tóc chắc khỏe từ bên trong hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất dưới đây.
Vừng đen
Vừng đen thực phẩm vô cùng tốt cho phụ nữ. Nhờ chứa nhiều vitamin E, vitamin B1, vitamin B2 cùng các khoáng chất như sắt, kẽm rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đồng thời, vừng đen chứa hàm lượng sắt cao nên hạt mè đen (hạt vừng đen) còn có tác dụng bổ máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc, làm đen và sáng tóc.
Sesamin và biotin trong vừng đen cũng giúp dưỡng tóc, ngăn ngừa sự xuất hiện của tóc bạc hiệu quả. Vitamin E có trong hạt mè đe có thể giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn trên da hiệu quả. Các axit linoleic có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol và triglycerid trong máu từ đó giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, giảm cân…
Tăng hiệu quả chăm sóc tóc, ngăn ngừa tóc bạc chỉ cần rang vàng 100g vừng đen, sau đó xay nhuyễn thành bột. Mỗi sáng, pha 2-3 thìa cà phê bột vừng đen với nước ấm và uống đều đặn. Chỉ sau 2 tháng áp dụng tóc của chúng ta ít rụng hơn, sợi tóc chắc khỏe, đen bóng mượt.
Hà thủ ô
Hà thủ ô là loại thảo dược quý không chỉ giúp bổ máu mà còn giúp kích thích mọc tóc, tóc trở nên đen bóng mượt hơn. Nhờ chứa anthraquinone và emodin nên khi sử dụng hà thủ ô sẽ có tác dụng kích thích mọc tóc, làm chậm quá trình bạc tóc, tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.
Chúng ta có thể dùng 20g hà thủ ô với 1 lít nước, thêm chút đường phèn và uống thay nước hàng ngày. Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn no giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất có trong hà thủ ô.
Ngoài ra, có thể dùng 1 kg củ hà thủ ô khô, 250 ml mật ong, 5 lít rượu (nhỏ hơn 40 độ. Hãy sơ chế củ hà thủ ô khô và cho vào một bình hoặc hũ thủy tinh lớn, đổ 5 lít rượu và 250ml mật ong vào bình, dùng hai tay lắc nhẹ bình thủy tinh để các nguyên liệu hòa trộn với nhau và đậy kín nắp lại. Mỗi ngày uống 2 ly nhỏ, đều đặn trong vòng 3 đến 6 tháng.
Hạt óc chó
Nên ăn thường xuyên óc chó bởi chúng chứa nhiều axit béo omega-3, giàu biotin. Đặc biệt, chất béo lành mạnh có trong các loại hạt này còn giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, giảm nguy cơ bong tróc và viêm nang tóc, tăng độ đàn hồi cho tóc, giảm gãy rụng.
Để giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc hàng ngày chỉ cần ăn trực tiếp 5-7 hạt óc chó hoặc thêm chúng vào sữa chua, salad để tăng hương vị. Tăng hiệu quả chăm sóc tóc hãy ăn vào bữa sáng hoặc bữa phụ chiều.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Bật mí 2 loại lá giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh
Các giai đoạn phát triển của tóc và nguyên nhân gây rụng tóc
Bí quyết trị rụng tóc, giảm hói từ nước ép hành tây cực hiệu quả
Trị rụng tóc: Hướng dẫn cách lên men gạo và sử dụng tránh tác hại không mong muốn
Những điều cần nhớ khi chăm sóc tóc vào mùa đông
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
