Những bài tập mông giúp săn chắc và quyến rũ
Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi “đáng sợ” mỗi khi nhắc
đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 b[...]
Chỉ với bài tập Kegel đơn giản, “vùng kín” sau sinh của chị em sẽ nhanh chóng săn chắc trở lại.
Bài tập Kegel ra đời từ năm 1948, do bác sĩ phụ khoa t[...]
Chạy bộ, đạp xe… được xem như những môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nếu không đủ sức bền, việc tập luyện của bạn cũng không thực sự hiệu qu[...]