Categories: Sức khoẻ

Ăn cá giúp giảm nguy cơ trầm cảm

(Tin tức) Bạn có thêm lý do để đưa cá vào chế độ dinh dưỡng của mình vì một nghiên cứu mới cho thấy ăn nhiều cá có thể giảm nguy cơ bị trầm cảm.

Ăn cá giảm nguy cơ trầm cảmĂn cá giảm nguy cơ trầm cảmCá chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não, ngừa trầm cảm – Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học Thanh Đảo (Trung Quốc) rút ra kết luận trên sau khi xem xét 26 cuộc nghiên cứu liên quan đến hơn 150.000 người.

Kết quả cho thấy ở nam giới thường xuyên ăn cá, nguy cơ trầm cảm giảm 20% và tỷ lệ này ở phụ nữ là 16%, theo hãng tin AAP.

Nhóm nghiên cứu cho biết các a xít béo omega-3 có trong cá có thể làm thay đổi cấu trúc của màng tế bào não và biến đổi hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và serotonin, cả hai đều liên quan tới trầm cảm.

Các nhà khoa học cho biết thêm hàm lượng vitamin, khoáng chất và protein chất lượng cao trong cá còn có tác dụng ngừa trầm cảm.

Nghiên cứu được công bố trên Journal of Epidemiology & Community Health.

adminyhoc

Recent Posts

Bệnh thoái hóa điểm vàng, phương pháp điều trị

Thoái hóa điểm vàng là tình trạng tổn thương điểm vàng (vùng trung tâm của…

17 hours ago

Thoái hóa điểm vàng và những yếu tố nguy cơ

Điểm vàng còn gọi là hoàng điểm của mắt là một bộ phận nằm sâu…

3 days ago

Các bài tập phòng ngừa đục thủy tinh thể

Bệnh đục thủy tinh thể còn gọi là đục nhân mắt, cườm đá, cườm khô…

3 days ago

Đục thủy tinh thể tuổi 50 + điều trị như thế nào

Bệnh đục thủy tinh thể (cataract) thường gặp ở tuổi 50+ và là một trong…

4 days ago

Các bệnh về mắt thường gặp ở tuổi 50+

Các cụ xưa thường nói đến tuổi ngũ tuần sức khoẻ suy giảm, mắt mờ,…

5 days ago

Trầm cảm căn bệnh không thể xem thường ở tuổi 50

Ở tuổi 50, trải qua hai phần ba cuộc đời, sức khỏe bắt đầu suy…

7 days ago