Yoga – Giải pháp cho tinh thần

Tinh thần luôn vui vẻ thoải mái đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ tăng sức đề kháng, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng tích cực để làm việc hiệu quả hơn. Và yoga được xem là giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Yoga không đơn giản chỉ là một bộ môn luyện tập về thể chất. Tập yoga là cách thức để chúng ta hợp nhất cơ thể, trí óc và tâm hồn của mình. Có thể bạn học yoga để có sự dẻo dai bền bỉ và trái tim khỏe mạnh, nhưng yoga còn đem lại nhiều hơn thế. Yoga sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của bạn, giúp bạn điều chỉnh và tự cân bằng tất cả các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Đó chính là lý do tại sao đến nay yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập đến vậy.

Phần lớn mọi người đều biết rằng thực hành yoga sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết. Đồng thời yoga cũng đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí của bạn. Nhưng đó chỉ mới là bước khởi đầu trong cuộc hành trình đi tới samadhi, hay còn gọi là sự tự ngộ ra bản ngã của mình. Đây chính là mục đích cuối cùng của yoga.

Theo các chuyên gia, yoga tác động kỳ diệu trên mọi lĩnh vực như thể chất, cảm xúc, trí tuệ, và tâm linh của con người, giúp tăng cường nguồn sinh lực và giúp con người sống lạc quan hơn. Các tư thế của yoga là một hệ thống luyện tập để tạo một sức ép đặc biệt trên các tuyến nội tiết khác nhau. Sức ép tinh tế của tư thế giữ bất động trong một thời gian nào đó làm cho các nội tiết tố được tiết xuất một cách hữu hiệu, kết quả là sự quân bình về tình cảm, đưa đến sức khoẻ tốt cả thể chất và tinh thần. Dần dần khi cơ thể trở nên quen với cách tập mềm dẻo, thư giãn thì các hoạt động của cơ thể trở với các bài tập được làm với tốc độ vừa phải, với cử động mềm dẻo, hơi thở sâu để cung cấp đủ dưỡng khí cho cơ thể, với một tinh thần thanh thản và tự chủ, minh mẫn và sẵn sàng đáp ứng mọi điều kiện của cuộc sống.

Khi hòa nhập vào các bài tập của yoga bạn có thể tách mình khỏi mọi bề bộn của cuộc sống và loại bỏ mọi căng thẳng, stress. Việc thực hành thường xuyên và kiên trì các tư thế với luyện thở vì chúng sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, thúc đẩy sự căng thẳng của các cơ bắp và xoa dịu thần kinh. Và đó là lý do yoga trở thành một trong những liệu pháp trị liệu tinh thần hiệu quả được các chuyên gia sức khỏe khuyên.

Vũ Vũ