Wushu môn thể thao đẹp mắt và những lợi ích cho sức khoẻ

Wushu là môn võ kết hợp tinh hoa các võ phái cổ truyền gồm Thiếu Lâm, Võ Đang, Nga Mi và nhiều phái khác du nhập. Người thường xuyên tập luyện Wushu sở hữu một hình thể đẹp, một thể lực sung mãn vừa giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa tật bệnh.

Tập võ nói chung, Wushu nói riêng kích thích nhiều loại hoóc môn trong cơ thể, đặc biệt là hoóc môn peptide có tác dụng kích thích chuyển động ruột, ngăn ngừa táo bón…

Peptide YY (PYY) một loại hormone đường ruột kiểm soát sự thèm ăn do các tế bào trong ruột và ruột kết tiết ra. Peptide YY là nhân tố đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm lượng thức ăn và giảm nguy cơ béo phì. Đặc biệt việc tập luyện thể thao thường xuyên còn giúp cơ thể tiết ra nhiều hơn hormone adrenaline và gastrin.

Adrenalin là một hormon phát huy tác dụng trên thần kinh giao cảm, được sản xuất khi cơ thể con người sợ hãi, tức giận hay thích thú. Đây đều là những yếu tố khiến cho nhịp tim đập nhanh hơn do đó việc tiết ra Adrenalin giúp cơ thể chuẩn bị đối phó với những phản ứng nguy hiểm.

Gastrin một hormone peptide chịu trách nhiệm chính trong việc tăng cường sự phát triển của niêm mạc dạ dày, nhu động dạ dày và bài tiết axit hydrochloric (HCl) vào dạ dày. Gastrin được sản xuất và dự trữ ở các tế bào G (G-cells) của hang vị dạ dày, các tế bào tụy đảo Langerhans và được giải phóng chủ yếu để đáp ứng với sự kích thích peptide GRP ở dịch vị.

Gastrin liên kết với các thụ thể cholecystokinin B để kích thích giải phóng histamines trong các tế bào giống enterochromaffin và  gây ra ức chế các bơm K + / H + ATPase vào màng đáy của tế bào parietal (từ đó làm tăng giải phóng H + vào khoang dạ dày). Sự giải phóng của Gastrin được kích thích bởi các peptide trong lòng dạ dày.

Bên cạnh đó Gastrin còn được kích thích tiết ra thứ phát sau khi uống peptide, axit amin, hoặc một số bệnh lý tại dạ dày và tăng pH dạ dày. Ngược lại, quá trình giải phóng này bị ức chế bởi somatostatin và giảm pH dạ dày theo cơ chế điều hòa âm tính ngược (feedback).

Gastrin được sản xuất và tiết vào máu liên quan mật thiết với sự bài tiết acid HCl là chất cần thiết để chuyển đổi pepsinogen không hoạt động thành pepsin hoạt động, giúp phân huỷ và tiêu hoá protein trong dạ dày, cũng như giải phóng cobalamin (vitamin B12) từ chất mang protein R có trong nước bọt. Gastrin lưu hành trong máu tồn tại dưới 2 dạng gắn với gốc sunfat hoặc không gắn với với sulfat.

Gastrin có tác dụng kích thích dạ dày giải phóng axit dạ dày, điều này cho phép dạ dày phân hủy protein từ thức ăn và hấp thụ một số vitamin. Ngoài ra, nó còn có thể kích thích túi mật làm tăng co bóp, bài tiết mật và tuyến tụy để tiết ra các enzym tiêu hóa vì vậy các bác sĩ thường khuyến cáo người bệnh tùy theo độ tuổi, giới tính áp dụng những loại hình thể thao phù hợp để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.  

Các động tác khi luyện tập Wushu vừa uyển chuyển mềm mại, vừa linh hoạt, mạnh mẽ giúp tăng cường tiêu hóa và bài tiết. Quá trình tập luyện làm tăng lượng máu lưu thông đến các cơ và đường tiêu hóa giúp vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn ngăn ngừa các bệnh như táo bón, bệnh trĩ…Các chuyên gia khuyến cáo người dân đặc biệt là lứa tuổi trung niên trở lên cần lựa chọn môn thể thao phù hợp và duy trì tập đều đặn kết hợp khám sức khoẻ hệ tiêu hoá định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị các căn bệnh về tiêu hoá nếu có.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Pickleball môn thể thao tương thích với người Việt

Teqball môn thể thao tăng cường sức khoẻ sự linh hoạt

Môn thể thao hockey và những lợi ích đối với sức khoẻ

Tổ hợp các môn võ thuật và những lợi ích cho sức khoẻ

Yhocvn.net