Những người thực hiện 7 việc này mỗi ngày rất ít bị suy tim

Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) đã thiết kế 7 bước hữu ích giúp người thực hiện chúng hạn chế được nguy cơ suy tim ở mức thấp nhất.

Ảnh minh họa

Kết quả từ một nghiên cứu trong hơn 12 năm với hơn 3000 người tuổi trung bình 69 cho thấy những người càng tuân thủ đủ 7 bước có thể giảm được 50% nguy cơ suy tim khi so với những người ít tuân thủ các bước thay đổi lối sống.

7 bước này gồm:

1. Kiểm soát tốt huyết áp

2. Kiểm soát tốt lượng mỡ trong máu

3. Kiểm soát tốt đường huyết

4. Tăng cường hoạt động thể lực

5. Thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe

6. Kiểm soát tốt cân nặng

7. Không hút thuốc lá.

Hiểu Đan