Mách nhỏ bạn gái tốp 10 thực phẩm giúp tử cung khỏe mạnh

Tử cung là một trong những bộ phận quan trọng của phụ nữ để thực hiện chức năng sinh sản. Để giữ gìn tử cung khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến cáo phái đẹp cần bổ sung những nhóm thực phẩm dưới đây.

Rau quả hạn chế sự phát triển u xơ tử cung

Rau quả cung cấp canxi, kali, magiê và vitamin dồi dào. Theo các chuyên gia, chế độ ăn nhiều rau hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung.

Các loại rau gồm đậu, cải bắp và bông cải xanh rất giàu chất phytoestrogens. Phytoestrogens có khả năng cạnh tranh với estrogen của cơ thể. Do đó làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.

Chất xơ loại bỏ estrogen ngăn ngừa u xơ

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chất xơ loại bỏ estrogen quá mức có thể được lưu trữ trong cơ thể, giúp ngăn ngừa sự hình thành u xơ tử cung.

Các chuyên gia khuyên nên bổ sung các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt như một nguồn chất xơ phong phú và uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Trái cây giàu vitamin C ngăn ngừa ung thư buồng trứng

Trái cây giàu vitamin C có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và giúp bình thường hóa nồng độ estrogen. Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh.

Trà xanh giàu chất chống oxy hoá điều trị u xơ tử cung

Trà xanh giúp duy trì tử cung khỏe mạnh, điều trị u xơ tử cung. Các chuyên gia về thảo dược cho biết phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh liên tục trong khoảng 8 tuần có thể giảm u xơ.

Các sản phẩm từ sữa giúp tử cung khỏe mạnh

Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, sữa và bơ rất tốt cho sức khoẻ của tử cung.

Trong y khoa, những sản phẩm sữa giàu canxi và vitamin D giúp cho xương khỏe mạnh, ngăn ngừa u xơ tử cung đi.

Chanh cải thiện khả năng miễn dịch

Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung.

Vitamin C giúp tử cung ngăn chặn vi khuẩn, do đó, ngăn ngừa nhiễm trùng. Lời khuyên: Uống một ly nước chanh ấm mỗi ngày vào buổi sáng sẽ cải thiện sức khoẻ tử cung của bạn.

Cá giàu omega-3 chống co thắt tử cung

Các loại cá nước lạnh gồm cá thu và cá hồi giàu axit béo thiết yếu omega-3. Chúng giúp giảm sản xuất prostaglandin, một hormon có thể gây ra gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do mức độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý bình thường.

Các loại hạt loại bỏ u xơ, ngăn ngừa ung thư

Các loại hạt giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormon. Do đó phái đẹp nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt.

Theo ghi nhận, cá loại hạt giúp loại bỏ u xơ, ngăn ngừa ung thư tử cung. Đặc biệt, lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.

Rau xanh sẵn sàng nuôi dưỡng một thai nhi khỏe mạnh

Rau xanh duy trì sự cân bằng kiềm trong tử cung và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thần kinh.

Lời khuyên: Ăn đa dạng các loại rau để tăng hấp thu tất cả các dưỡng chất cần thiết, trong đó có axit folic, để đảm bảo cho tử cung sẵn sàng nuôi dưỡng một thai nhi khỏe mạnh.

Theo vov.vn