Các loại đồ uống giúp giảm đầy bụng, khó tiêu trong dịp Tết

Trong dịp Tết khá nhiều người gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ăn uống không ngon miệng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Để cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu hãy uống các loại đồ uống dưới đây.

Trong các dịp nghỉ lễ Tết, chúng ta thường ăn nhanh, ăn nhiều các thực phẩm giàu đạm, ăn ít rau xanh, ăn nhiều loại thức ăn, bánh kẹo chứa nhiều đường, chế độ nghỉ ngơi không hợp lý, uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, nước ngọt có gas khiến cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể bị quá tải, không thể tiêu hóa hiệu quả từ đó gây các triệu chứng khó chịu, đầy bụng, khó tiêu gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây tăng cân, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe của cơ thể. Để cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, chống tích mỡ thừa hãy uống các loại đồ uống sau:

Nước gừng, trà gừng

Gừng trong Đông y có công dụng cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, giải độc hiệu quả. Khi uống nước gừng, trà gừng sẽ có tác dụng đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, làm rỗng dạ dày nhanh hơn, tạo điều kiện cho khí di chuyển xuống ruột non từ đó giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, giảm cảm giác khó chịu.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa, gingerol có trong gừng còn giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do và quá trình lão hóa, kích thích quá trình tiêu thụ năng lượng và giảm sự cảm giác đói, hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách giảm sự kích thích và nguy cơ viêm dạ dày

Trà xanh

Chất chống oxy hóa polyphenol có trong trà xanh tươi giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo thành calo, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất từ đó đốt cháy mỡ thừa. Uống trà xanh thường xuyên còn giúp giảm tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất EGCG có trong trà xanh là một chất chống ôxy hóa mạnh, có khả năng chống viêm, chống vi khuẩn, loại bỏ các gốc tự do và chất độc ra khỏi cơ thể, phòng ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch.

Sữa nghệ

Sữa nghệ hay còn có tên gọi khác là sữa vàng, được làm từ sữa bò hoặc sữa thực vật, sau đó pha trộn với bột nghệ và các loại gia vị khác như quế hoặc gừng…Nhờ chứa curcumin nên khi uống sữa nghệ sẽ có khả năng kích thích sản xuất dịch mật và sự hoạt động của các enzyme tiêu hóa từ đó giảm cảm giác nặng nề và đầy hơi, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Trà bạc hà

Uống trà bạc hà có tác dụng giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả trong những ngày Tết. Nhờ chứa nhiều hợp chất flavonoid nên trà bạc hà có tác dụng giúp ức chế hoạt động của tế bào mast, một loại tế bào miễn dịch tồn tại nhiều trong ruột và có thể gây đầy hơi. Dùng 1 thìa 1,5 g lá bạc hà khô, hoặc 17g lá bạc hà tươi vào 1 cốc nước đun sôi (240ml), để ngâm 10 phút, sau đó lọc trà và uống khi còn ấm.

Trà cúc La Mã

Hoa cúc La Mã (Chamomile) là thành viên trong họ Cúc, có hoa nhỏ màu trắng, được biết đến như một loại thảo dược dùng để trị bệnh khó tiêu, tiêu chảy, buồn nôn, nôn và viêm loét. Để pha trà chữa chướng bụng, đầy hơi chúng ta có thể pha 1 thìa (2 – 3g) hoa cúc La Mã khô hoặc 1 túi trà vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi, ngâm trong 10 phút và uống khi trà còn ấm.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Ăn quá nhiều dưa hành muối có ảnh hưởng sức khỏe

Phương pháp giảm đầy hơi ở bệnh nhân mắc hội chứng vi khuẩn phát triển quá mức ở ruột non (SIBO)

Yhocvn.net