Một người bình thường có thể không cần ăn 3 ngày, nhưng không thể sống thiếu nước quá 3 ngày. Không chỉ đơn giản là đáp ứng nhu cầu hàng ngày, uống nước theo các cách khác nhau sẽ mang đến những hiệu quả khác nhau cho sức khỏe.
Đặc biệt mùa hè với nhiệt độ cao là thời điểm cơ thể bị mất nhiều nước, vậy nên việc bổ sung nước đủ và đúng cách là điều vô cùng trọng yếu để bạn luôn tỉnh táo, khỏe mạnh.
Có thể bạn đã từng nghe đâu đó rằng phải uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng trên thực tế con số này không đến từ bất cứ nghiên cứu nào. Có một cách hữu hiệu hơn để bạn biết khi nào mình phải uống nước: ngay khi khát.
Cơ thể của chúng ta có một cơ chế rất nhạy, khi bạn chỉ giảm 1% tổng lượng nước toàn cơ thể thì bạn đã cảm thấy khát rồi, và đó cũng là lúc bạn cần bổ sung một chút nước.
Vậy nên bạn hãy chú ý đến cảm giác khát, và luôn mang theo nước bên mình để uống khi khát nhé.
Bên cạnh những lúc khát nước, thì uống nước đúng vào những thời điểm sau sẽ giúp bạn tối ưu hóa được tác dụng của cốc nước đối với cơ thể:
Đại Hải
Nguồn: ĐKN
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…