Top các loại quả nên và không nên ăn vào mùa hè

Trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên chúng sẽ phát huy hết tác dụng nếu bạn lựa chọn đúng cách. Cùng tìm hiểu để hạn chế những loại quả không nên ăn và tăng cường trái cây tốt cho mùa hè bạn nhé!

Không nên ăn nhiều:

Xoài

Xoài là một loại trái cây có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong mùa hè. Tuy nhiên, chúng lại chứa nhiều đường và dễ gây nóng trong người. Ăn nhiều xoài vào mùa hè có thể khiến mụn biểu tình nữa đấy! Thay vì ăn chúng quá nhiều bạn có thể say thịt xoài dùng làm mặt nạ dưỡng da sẽ tốt hơn.

Mận

Đây là một loại trái cây mùa hè được rất nhiều người ưa thích, chúng cũng được chế biến thành nhiều món mà chỉ nhìn thôi đã thấy hấp dẫn. Trong mùa hè, bạn không nên ăn chúng quá để tránh gây nóng trong và nổi mụn. Ngoài ra, chúng còn có thể là nguyên nhân gây rát lưỡi hoặc nhiệt miệng nếu thường xuyên ăn nữa đấy!

Vải, nhãn

Những ai có thói quen ăn nhiều hai loại trái cây này có thể bị nóng trong người khiến mụn bùng phát, rôm hay nhiệt miệng. Do chúng là loại quả chứa lượng đường cao, khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều đường có thể làm tích nhiệt gây nóng trong. Do đó, bạn nên hạn chế dùng chúng quá nhiều, thay vào đó dùng lượng ít hơn và chế biến cùng nguyên liệu làm cân bằng lại nhé!

Nên ăn nhiều:

Bơ

Nếu bạn muốn có một làn da trắng mịn và khỏe khoắn trong mùa hè nóng nực này thì đừng bỏ quên loại trái cây này nhé! Trong bơ có chứa nhiều vitamin A, E, D và các dưỡng chất giúp da trắng sáng hơn và mịn màng. Chúng còn có tác dụng loại bỏ tế bào chết và giúp tái tạo tế bào da nữa. Còn chần chừ gì mà không cho chúng vào danh sách những loại trái cây bổ dưỡng của mùa hè ngay thôi!

Dưa chuột

Loại quả vô cùng dễ kiếm và chế biến này mang lại vô vàn lợi ích giúp làm đẹp da. Mặt nạ từ nước ép dưa chuột có những tác dụng như: làm sáng da, trị mụn, làm giảm tình trạng nám sạm do cháy nắng,.. Hơn nữa, bạn có thể dùng chúng pha chế nước detox cơ thể hoặc dùng nước ép để hỗ trợ giảm cân.

Nguồn: Kiến thức