Răng trắng đều tăm tắp nhờ ăn 4 thực phẩm này mỗi ngày

Để có được một hàm răng khoẻ đẹp, ngoài việc vệ sinh răng miệng và khám răng đều đặn, bạn cũng cần lưu ý đến những thực phẩm có tác dụng trắng răng, khử mảng bám tốt.

Rau cần tây

Là loại rau có lượng tinh dầu thơm cao nên rau cần tây thường được dùng như một loại rau gia vị trong các món xào. Rau cần có tác dụng làm sạch răng, tăng sự lưu thông nước bọt đến làm sạch các mảng bám ở răng.

Tinh dầu trong rau cần tây còn có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng.

Khi nhai rau cần, cần nhai kỹ để kích thích nước bọt tiết ra, cân bằng lượng axit và kiềm trong khoang miệng, đồng thời đạt được hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên.

Hành tây

Tuy không có mùi dễ chịu lắm nhưng hành tây lại diệt khuẩn rất hiệu quả. Nhờ hoạt chất allium từ hành tây giảm mảng bám trên răng nên khi ăn hành tây cũng như khi bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng.

Ngoài ra, thành phần lưu huỳnh trong hành tây còn là thành phần kháng khuẩn rất mạnh. Hành tây có thể tiêu diệt nhiều vi khuẩn, trong đó có cả khuẩn chuỗi cầu biến hình gây bệnh sâu răng.

Lá bạc hà

Trong lá bạc hà chứa rất nhiều tinh dầu methol, tạo cảm giác mát lạnh, ức chế những phản ứng kích thích đau đớn. Bên cạnh đó, methol còn làm giảm cơn đau của cơ bắp hoặc các cơ quan khác một cách tạm thời.

Chính vì thế, sau khi ăn cơm có các loại thức ăn như cá hoặc thịt, tỏi, hành… uống một cốc trà bạc hà không đường hoặc nhai sống vài lá bạc hà cũng có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng, giúp hơi thở thơm tho, không có mùi khó chịu.

Trà xanh

Chất chống ôxy hóa catechin có nhiều trong trà xanh có khả năng ngăn ngừa bệnh nha chu.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy chất catechin trong trà xanh có thể ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn cầu chuỗi biến hình gây nên bệnh sâu răng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng.

Sau khi ăn đồ ngọt, bạn nên dùng một cốc trà xanh để răng miệng sạch sẽ thơm tho tự nhiên. Tuy nhiên, phụ nữ có thai và một số bệnh nhân mạn tính cần hạn chế dùng trà xanh.