Categories: Sức khoẻ

Răng chắc, lợi khỏe với 7 thực phẩm thiên nhiên

Không cần phải tìm kiếm đâu xa, bởi ngay trong bếp của bạn đã có sẵn các loại thực phẩm giúp răng chắc, lợi khỏe

Đã bao giờ bạn phải hủy cuộc hẹn với đám bạn thân chỉ vì bị viêm nướu khiến việc ăn uống, nói năng đều bị hạn chế? Đã bao giờ bạn mất ngủ cả đêm chỉ vì sưng răng nhức lợi? Nếu đã ít nhất một lần trải qua cảm giác này, chắc hẳn, bạn sẽ hiểu rằng, răng chắc, lợi khỏe là niềm hạnh phúc với bất kỳ ai.

Làm thế nào để sức khỏe răng miệng luôn đảm bảo? Hầu hết mọi người sẽ nói: phải đánh răng sạch sẽ, phải đi thăm khám nha sĩ thường xuyên… Tuy nhiên, rất ít người biết rằng chế độ ăn uống cũng đóng góp một vai trò vô cùng quan trọng.

Theo Fox News, bạn hoàn toàn có thể làm sạch các mảng bám cũng như cân bằng độ PH cho răng miệng chỉ bằng 7 loại thực phẩm tự nhiên vô cùng dễ tìm. Chẳng những vậy, những thực phẩm này còn vô cùng tốt cho sức khỏe bởi nó có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào.

Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình:

Chanh: Sử dụng chanh giúp cân bằng độ PH trong cơ thể, tăng lượng nước bọt và làm trắng răng tự nhiên.

Nước trà: Nước chè tươi giúp răng miệng sạch mảng bám, hơi thở thơm tho.

Dâu tây: Những loại quả mọng như dâu tây giúp duy trì độ PH trong cơ thể điều này vô cùng quan trọng để giúp răng khỏe.

Cà rốt: Loại củ giàu chất xơ, nhiều nước giúp răng miệng tiết nước bọt, làm sạch mảng bám trên răng và từ đó giúp răng trắng sáng.

Dứa: Bromelain, enzim được tìm thấy trong quả dứa có tác dụng làm sạch răng miệng và diệt vi khuẩn. Tráng miệng bằng dứa tươi hoặc nước ép dứa là cách làm sạch răng miệng tự nhiên nhiều người vẫn áp dụng.

Gừng: Loại gia vị này không chỉ có chức năng kháng viêm mà còn giúp răng khỏe, phòng trừ bệnh nha chu nhờ tác dụng diệt vi khuẩn trong miệng.

Táo: Malic axit có trong quả táo có tác dụng làm trắng răng. Nhiều người lo ngại táo có tính axit sẽ gây nguy cơ ăn mòn răng nên ăn kèm táo với pho mát để hạn chế tính axit này. Ăn táo còn giúp làm sạch răng miệng hiệu quả.

P.H

adminyhoc

Recent Posts

Đau hạ sườn phải cảnh bảo bệnh lý về gan

Mạn sườn phải (hạ sườn) là vùng bụng dưới bờ sườn cũng chính là vị…

12 hours ago

5 nguyên nhân gây bệnh tiêu hoá trong mùa thu đông

Các căn bệnh tiêu hoá thường gặp trong mùa thu đông như viêm loét dạ…

1 day ago

Bật mí 3 loại nước cực hiệu quả hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là một trong những nguy cơ dẫn đến xơ gan, suy…

1 day ago

Bơi môn thể thao khắc tinh phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Trong các loại hình thể thao, bơi phối hợp các động tác vận động toàn…

1 day ago

Hơi thở có mùi quả thối cảnh báo bệnh về gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhận chức năng…

1 day ago

Mũi má ửng đỏ có thể là dấu hiệu bệnh gan nhiễm mỡ

Trong cuộc sống, hiện tượng đỏ mặt chỉ xảy ra khi đi nắng, uống rượu…

3 days ago