Ôm người bên cạnh một cái, thì ra có nhiều lợi ích đến vậy, khoa học đã chứng thực

Cho dù là ôm người nhà, bạn bè hay người yêu, đều khiến chúng ta cảm thấy rất tuyệt. Cử chỉ nhỏ này vừa mang đến nhiều ảnh hưởng cho tích cực cho sức khỏe vừa giúp tinh thần của bạn thư giãn, thoải mái. Lợi ích của cái ôm đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng thực.

Cùng xem hành động nhỏ này có tác dụng gì nhé!

1. Ôm tăng cường hệ miễn dịch

Ôm giúp giải tỏa áp lực trên xương ức và kích thích một dạng năng lượng tên là “năng lượng mặt trời” Plexus Charka – kích thích tuyến ức – nơi kiểm soát và cân bằng sản xuất các tế bào máu, đảm bảo sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

Một cái ôm vượt quá 20 giây, có thể thúc đẩy hệ miễn dịch làm tăng cường sức đề kháng bệnh.

2. Làm chúng ta thêm vui vẻ hạnh phúc

Cái ôm làm cơ thể chúng ta tích cực tiết ra hóc-môn oxytocin, mang đến cảm giác vui vẻ, có ích trong việc làm tăng mối quan hệ tình cảm với những người xung quanh.

3. Làm chậm quá trình lão hóa

Thông qua quá trình giảm bớt mức độ căng thẳng và chống viêm, cái ôm làm tốc độ vận hành của cơ chế lão hóa tự nhiên trong cơ thể chúng ta chậm lại.

4. Giúp trấn tĩnh tâm trạng, giải tỏa căng thẳng

Ôm làm thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng trong cơ thể. Ôm ấp kiểu vuốt ve làm dịu đau nhức nhờ lưu thông các mạch máu và các mô.

5. Kháng lại trầm cảm

Cái ôm không chỉ làm tăng chất cortisol, mà còn làm tăng sự sản sinh serotonin, một loại chất có liên quan đến cảm giác hạnh phúc và tâm trạng vui vẻ. Những chất này đều có ích trong việc cân bằng hệ thống thần kinh và cải thiện toàn bộ trạng thái cảm xúc của chúng ta.

6. Tăng lòng tự trọng

Từ khi sinh ra, những cái ôm âu yếm của bố mẹ đã khiến chúng ta thấy bản thân mình là người đặc biệt và xứng đáng được yêu thương. Một cái ôm có thể nhắc nhở bạn về những điều tốt đẹp và củng cố lòng tin, lòng tự trọng trong tim bạn.

7. Ôm là thể hiện sự chia sẻ và đồng cảm

Những cái ôm là thông điệp của sự hỗ trợ và đồng cảm. Đôi khi, một hành động nhỏ như ôm chặt ai đó cũng có thể khiến họ cảm thấy được quan tâm và yêu thương. Trên thực tế, điều này còn giúp chúng ta ngăn chặn mong muốn lấp đầy khoảng trống bằng cách tiêu thụ đồ ăn vặt. Do đó, bạn sẽ ngăn được phần nào cảm giác thèm ăn và tình trạng béo phì.

8. Cái ôm có thể truyền đạt ý nghĩ mà chữ viết không thể diễn tả được

Ôm là một phương thức thể hiện sự quan tâm rất phổ biến. Dù bạn nói ngôn ngữ nào, một cái ôm là đủ để lan tỏa tình yêu và sự ủng hộ của bạn rồi.

Đọc xong bài này, bạn đừng tiết kiệm cái ôm nữa nhé. Hãy dành cho bạn bè thân thiết và gia đình một cái ôm thật lâu nào!

Video 8 mẹo vặt gia đình thú vị mà bạn nên biết

Châu Yến Lâm (TH) 

Nguồn: ĐKN