Những thực phẩm tuyệt đối không được để thừa

Nếu để thừa các loại thức ăn này rồi quay nóng bằng lò vi sóng, không những chất dinh dưỡng sẽ mất đi mà còn xuất hiện nhiều tác hại khác.

Hầu hết chúng ta có thói quen hâm nóng thức ăn còn sót lại và ăn tiếp chúng đến 2, 3 lần sau. Mặc dù điều này có thể chấp nhận được đối với một số loại thực phẩm nhưng có một số loại thực phẩm khác sẽ gây ra nguy hiểm cho sức khỏe nếu chúng được hâm lại, dù chỉ một lần sau khi chúng được nấu chín.

Một nghiên cứu mới khẳng định rằng khi các loại thực phẩm được hâm nóng, giá trị dinh dưỡng giảm xuống và thậm chí mất hết dinh dưỡng. Ngoài ra, hầu hết chúng sẽ biến thành chất độc hại.

Mặt khác, các nghiên cứu cũng cho rằng, nếu những thức ăn thừa được lưu trữ không đúng cách, chúng sẽ bắt đầu bị ẩm và nấm cùng việc xuất hiệnnhững vi trùng có hại. Do vậy, bạn nên ăn hết các thực phẩm đã được nấu chín trong lần đầu và cố gắng hạn chế để thức ăn dư thừa. Những loại thực phẩm dưới đây tuyệt đối không nên để thừa lại và hâm nóng.

Nấm

Nấm không nên đượchâm nóng lại vì các protein và hàm lượng dinh dưỡng trong nấm sẽ có hại cho dạ dày. Trong một số trường hợp,quay nóng nấmtrong lò vi sóngcó thể ảnh hưởng đến tim.

Gà

Gà có chứa một lượng lớn protein. Khi hâm nóng trong lò vi sóng, thành phần protein sẽ thay đổi biến thành chất độc hại, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Rau bina

Rau bina là một thực phẩm giàu vitamin K. Nó chứa một nguồn canxi cao cùng với nitrat. Khi bạn hâm nóng rau bina đã nấu chín, nitrat sẽ chuyển sang nitrit trở thành chất gây ung thư cho cơ thể.

Trứng

Một trong những thức ăn thừa bạn không bao giờ nên để lại vàhâm nóng trong lò vi sóng là trứng đã nấu chín. Trứng luộc, hấp và rán có hàm lượng canxi cao, chất dinh dưỡng, vitamin và các yếu tố dinh dưỡng khác. Khi thức ăn này được làm nóng lạidưới nhiệt độ cao, lòng đỏ của quả trứng sẽ biến thành chất độc hại cho cơ thể.

Cần tây

Cần tây cũng chứa nitrat và khi hâm nóng, nó thay đổi thành nitrit rất độc hại đối với cơ thể.

Củ cải

Củ cải là một trong những loại rau lành mạnh nên ăn ít nhất một lần một tuần. Khi củ cải được hâm nóng trong lò vi sóng, tính axit hóa có ảnh hưởng đến ruột non dẫn đến một khó chịu trong bụng.

Củ cải đường

Một trong những thức ăn thừa bạn không nên hâm nóng lại là loại rau màu đỏ ngon ngọt này. Củ cải đường có chứa sắt, magiê, canxi và một phần nitrat. Không bao giờ hâm nóng loại thức ăn này vì nó có thể gây ra các tế bào ung thư trong cơ thể.

Cơm

Bạn nên dùng cơm trong ngày và không nên để qua đêm rồi quay nóng lại. Việc để cơm trong tủ lạnh và hâm nóng sẽ khiến cơm xuất hiện những chất độc hại đối với dạ dày. Các vi khuẩn sản sinh có thể làm cho bạn cảm thấy buồn nôn.

Rau xanh

Khi ăn thừa rau xanh, các gia đình không nên hâm nóng vì sự hiện diện của vitamin K và nitrat có trong rau quả có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Hải Đăng – (Dịch theo BS)
(Theo Congluan)

Nguồn: Emdep