Lợi ích của trà xanh với phụ nữ và những lưu ý khi sử dụng

Trà xanh từ lâu đã là thức uống quen thuộc của nhiều người. Bên cạnh tác dụng giải khát, trong trà xanh còn chứa nhiều chất có lợi cho sức khoẻ con người, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

Tác dụng của trà xanh với việc làm đẹp

– Giảm cân

Đối với những phụ nữ thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Trà xanh làm giảmCholesterol vàgiúp đốt cháy khoảng 100 đơn vị calo nếu dùng 3 đến 4 ly mỗi ngày.Trà xanh còn giúp đẩy nhanh quá trình sử dụng năng lượng, mỡ thừa, ngăn chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ. Vì vậy,kết hợp với một chế độ luyện tập khoa học, khẩu phần ăn hợp lý, sử dụng trà xanh sẽ giúp chị em phụ nữgiảm cânmột cáchan toàn, hiệu quả.

– Làm mượt tóc và sạch gầu

Sử dụng trà xanh kết hợp với một số nguyên liệu khác có thể giúp mái tóc của chị em phụ nữ mượt và sạch gầu. Ví dụ như:dùng nửa chén nhỏ nước trà xanh đặc, nửa chén rượu trắng và 1 thìa tinh dầu cafe, trộn đều rồi thoa hỗn hợp này lên chân tóc, massage nhẹ nhàng, để trong 1 giờ rồi gội lại bằng nước ấm. Nếu thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần thì chị em sẽ có một mái tóc như ý.

–Làm trắng da và trị mụn

Trà xanh có chứa Catechin được xem như là một loại kháng sinh, có tác dụng kháng khuẩn.Vì vậy, nếu sử dụng nước trà xanh để rửa mặt đều đặn sẽ giúp phụ nữ có được làn da trắng sáng, giảm mụn trứng cá hiệu quả. Tuy nhiên, do tính chất tẩy khá mạnh nên chị em cũng cần lưu ý chỉ nên rửa 1-2 lần/tuần để tránh bị khô da.

– Tăng đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da

Bên cạnh tác dụng làm trắng và trị mụn, trà xanh còn góp phần tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn hiệu quả cho da. Vì vậy, nếu chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần với hỗn hợp: nửa chén nhỏ nước trà xanh đặc pha cùng mật ong theo tỉ lệ 2:1, trộn đều rồi thoa lên mặt, giữ trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát, chị em sẽ nhanh chóng thấy tác dụng tuyệt vời của nó.

–Ngăn ngừa trình trạng khô da

Ngoài việc uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày để bổ sung nước cho da và cơ thể thì phụ nữ có thể dùng trà xanh để dưỡng ẩm cho da. Chị em có thể nghiền nát lá trà xanh đã ngâm qua nước ấm với sữa chua tạo thành mặt nạ dưỡng ẩm hoàn hảo. Duy trì đều đặn 2 lần/ tuần với mặt nạ này để có làn da mềm mịn.

– Chống nắng

Da rất nhạy cảm với tia sáng mặt trời, thường xuyên ra nắng làm da dễ bị tổn thương và cháy xém. Trà xanh có khả năng trung hòa các gốc tự do cho da khi tiếp xúc với ánh nắng. Chị emnên lấy nước trà xanh đặc, dùng tay vỗ nhẹ lên da trước khi ra nắng từ 15 – 20 phút. Nước trà xanh sẽ dần thẩm thấu qua da, tạo thành một lớp bảo vệ mỏng bên ngoài và hoạt động thay tác dụng của kem chống nắng.

Tác dụng của trà xanh trong việc ngăn ngừa bệnh và cải thiện sức khỏe

Ngoài tác dụng làm đẹp, trà xanh còn đem lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của chị em phụ nữ như ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cụ thể như sau:

– Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Ngoài các tác dụng làm đẹp mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng quan tâm, trà xanh còn rất tốt cho xương do chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp giảm nguy cơ loãng xương, rạn xương.Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: Phụ nữ sẽ giảm tới 30% nguy cơ loãng xương hông và các bệnh liên quan đến loãng xương nếu uống 3 chén trà xanh mỗi ngày.

– Ngăn ngừa ung thư vú

Lá trà xanhcó chứamột lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình sản xuất các enzyme có hại cho cơ thể, ngăn ngừa sự xâm lấn của các khối u, hạn chế sự phát triển ung thư như ung thư phổi, ung thư bạch cầu, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư thực quản, ung thư bàng quang… và đặc biệt là ung thư vú – loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Chất polyphonol trong trà xanh được nghiên cứu cho thấy nó có thể ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú.

– Chống viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng

Chất catechin trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn và một số virut, nhờ đó có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm nguy cơ sâu răng và cải thiện mùi khó chịu trong hơi thở. Với phụ nữ, nhất là sau khi sinh, nước trà xanh còn có thể được dùng để vệ sinh vùng kín, tránh viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa.

– Phòng chống bệnh tim

Hợp chất trong trà xanh có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng tăng cường bài tiết cholesterol. Ngoài ra, Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà xanh cũng kích thích tim hoạt động, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày cũng là cách để phòng các bệnh về tim mạch.

– Cung cấp năng lượng, giảm stress

Với chị em phụ nữ, bên cạnh công việc xã hội còn phải lo toan bao nhiêu việc nhà, nên không tránh khỏi những lúc mệt mỏi, căng thẳng. Trà xanh sẽ giúp cơ thể chị em dẻo dai, bền bỉ hơn. Những lúc mệt mỏi, uống một cốc trà xanhsẽmang lại năng lượng,duy trì sự tập trung, giảm bớt căng thẳng và hết buồn ngủ.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng trà xanh

– Chọn trà xanh an toàn

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, nhưng chị em cần lưu ý chọn loại trà xanh an toàn để sử dụng. Hiện nay bên cạnh những sản phẩm có chất lượng và an toàn, trên thị trường cũng có nhiều loại trà xanh không đảm bảo chất lượng như: có chứa hàm lượng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học cao, quy trình chế biến mất vệ sinh… Vậy, khi chọn trà xanh, chị em cần lưu ý một số điều sau đây:

+ Nên mua trà ở những cơ sở sản xuất uy tín, có thương hiệu hoặc nhờ bạn bè, người quen có gia đình, hoặc cơ sở sản xuất trà an toàn mua giúp;

+ Đối với trà xanh khô: Nếu trà sạch, nước trà sẽ xanh trong, kể cả khi để lâu, khi uống vào có vị thơm nhẹ, lúc đầu hơi đắng, sau một lát lại thấy ngọt. Còn với trà có phun thuốc sâu khi để lâu nước sẽ đục. Trên thị trường hiện nay còn có loại trà trộn mì chính, nước trà loại này có vị ngọt lợ.

+ Đối với trà xanh tươi: Nên chọn loại lá bánh tẻ, có màu xanh đậm, chọn loại trà bán theo bó, cành to, dài.

– Lưu ý khi sử dụng

+ Thời điểm uống trà tốt cho sức khỏe là sau hoặc giữa các bữa ăn, khi căng thẳng, mệt mỏi. Có thể uống trà vào bất kỳ giờ nào trong ngày. Tuy nhiên, với những người có thần kinh nhạy cảm với trà thì tránh uống vào buổi tối vì có thể sẽ khó ngủ;

+ Không uống trà khi đói; không uống trà quá nóng hoặc quá lạnh, trà nấu đi nấu lại nhiều lần, nước trà để qua đêm; không uống thuốc với nước trà;

+Phụ nữ không nên uống trà trong kỳ kinh nguyệt, khi mang thai, mới sinh con, đang cho con bú và thời kì mãn kinh. Bởi vì, những thời điểm này cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, một số chất có trong trà xanh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Hi vọng với những chia sẻ của bài viết này, chị em phụ nữ sẽ có một cơ thể khỏe và đẹp với trà xanh.

Thúy Nga Lương

.

.

Nguồn: congioilam.com