Loại quả "made in Việt Nam", không lo hàng Tàu, xứng danh "siêu thực phẩm"

Trong khi hoa quả Trung Quốc có dư lượng hóa chất
cao như táo, quýt, nho… tràn lan trên thị trường thì có một loại quả ít
khi thấy “hàng Tàu”, “made in Việt Nam” rất tốt cho sức khỏe. Đó là quả ổi.

Ổi
gần như có quanh năm, nhưng đặc biệt bán nhiều vào mùa thu, và chúng ta
dễ dàng mua loại quả này ở bất cứ nơi đâu, ở các sạp bán hoa quả trên
đường, chợ cóc hay trong siêu thị.

Nếu người Mỹ và
châu Âu có câu: “Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không cần gặp bác sĩ”, thì
người Ấn Độ cũng có câu: “Vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ
nguyên năm”!

Ổi dồi dào các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magie.Đặc
biệt, ổi rất giàu vitamin C. Chúng ta thường nghĩ rằng cam là loại quả
nhiều vitamin C nhất nhưng thực ra, một quả ổi cung cấp lượng vitamin C
gấp 4 lần một quả cam. Ngoài ra, ổi có lượng vitamin A nhiều gấp 10 lần
chanh.

Cũng giống như một số loại trái cây
khác, bạn cũng không nên quá lạm dụng ổi, nên ăn ở mức độ vừa phải để
nhận được những tác dụng cao nhất. Những tác dụng với sức khỏe của ổi
được khoa học thừa nhận:

1. Điều hòahuyết áp

Với
hàm lượng kali vượt trội, ổi giúp duy trì huyết áp và giúp bảo vệ cơ
thể khỏi những tác động từ bên ngoài có thể ảnh hưởng tới huyết áp.

2. Tốt cho tiêu hóa

Khả
năng chống oxy hóa mạnh mẽ và sự có mặt của chất xơ trong ổi giúp cải
thiện hệ tiêu hóa. Ăn ổi cũng là cách giảm táo bón và cải thiện hoạt
động như động ruột.

3. Duy trì nồng độ cholesterol

Ổi
giúp duy trì nồng độ cholesterol ở mức ổn định. Đây là loại quả giảm
cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.

4. Tốt cho tim

Ổi giúp duy trì hàm lượng natri và kali trong cơ thể, từ đó rất tốt cho tim mạch.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Ổi
là một trong những loᶡi thực phẩm quyền năng nhất giúp tăng cường miễn
dịch. Hàm lượng cao vitamin C trong trái ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch
và cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

6. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Quả
ổi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có
thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn.

Tuy
nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu. Vì vậy,
ách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

7. Ngăn ngừa ung thư

Nhờ
có sự kết hợp một số thành phần bao gồm các chất chống oxi hóa,
flavonoid và các dưỡng chất thực vật, ổi là một trong những thực phẩm
ngừa ung thư hiệu quả.

Hàm lượng vitamin C ấn tượng trong ổi trung hòa các gốc tự do oxy có khả năng gây ung thư và một số biến chứng sức khỏe khác.

Lưu ý:

Không chỉ quả ổi có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, lá ổi cũng được coi là vị thuốc trong nhiều bài thuốc, không chỉ ở Việt Nam mà còn ở Nam Mỹ và Mexico.

Lá
ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể chữa bệnh đường ruột. Ngoài
ra, chúng còn chứa chất kháng sinh giúp trị bệnh tiêu chảy.

Lá
ổi còn tốt cho tim và hệ tuần hoàn. Các hợp chất trong lá ổi làm giảm
lượng đường và cholesterol trong máu, giúp ổn định nhịp tim ở bệnh nhân
mắc chứng rối loạn nhịp tim.

Theo Trí thức trẻ