Leo núi trong nhà rèn luyện tư duy tốt cho sức khoẻ

Trái ngược với hình dung của nhiều người về bộ môn thể thao chỉ dành riêng cho những “trái tim thép,” leo núi thực chất là một hoạt động không kém phần thư giãn khi mang đến cho người chơi sự linh hoạt và những trải nghiệm đầy thú vị.

Năm 2020, leo núi chính thức được xếp vào danh sách các bộ môn thể thao thi đấu tại Thế vận hội Olympics 2020 tại Tokyo. Ở nhiều quốc gia trên thế giới, leo núi trong nhà đã trở thành một hình thức rèn luyện sức khỏe được nhiều người tìm đến sau giờ học, giờ làm thay thế cho trải nghiệm tập gym truyền thống. Tại Việt Nam, bộ môn này chỉ mới bắt đầu tuy nhiên đã thu hút một bộ phận thanh thiếu niên có niềm đam mê chinh phục những môn thể thao mới, thoả mãn ước mơ của mình.

Không gian leo núi trong nhà đem lại những cảm giác khát khao chinh phục và là một nhịp cầu giao lưu lý tưởng bởi ở bộ môn này tư duy và kỹ năng giải quyết vấn đề quan trọng không kém gì thể lực. Các đường leo được quy định bằng màu sắc và hình thù của những mấu bám nhựa thường thay đổi trật tự định kỳ để tạo ra những chuỗi bài toán mới, từ đó khuyến khích người chơi tương tác với nhau tìm ra giải pháp chuyển động cơ thể tối ưu nhất cho mỗi thử thách.

Các khu vực địa hình được thiết kế phân chia theo cấp độ kỹ năng để người chơi ở mọi trình độ và lứa tuổi đều có thể tham gia luyện tập trong cùng một không gian mở rộng với sự giám sát của người hướng dẫn và các thiết bị bảo hộ an toàn.

Hành trình sẽ không dừng lại ở một thể loại hay một đường leo mà luôn có những thử thách mới. Một người tập luyện leo núi thường xuyên chia sẻ “Việc đến tham gia tập luyện và gặp gỡ mọi người vừa là động lực, vừa là cách giảm tải căng thẳng. Trong thời gian đầu, những cảm xúc lo sợ hay cả người đột nhiên cứng đờ vì không biết di chuyển thế nào là không thể tránh khỏi, nhưng mỗi khi giải quyết thêm được một chặng là mình thấy vui sướng không tả nổi.”

Môn thể thao leo núi đã xuất hiện tại Việt Nam khoảng 15 năm tuy nhiên cộng đồng người Việt biết đến leo núi và tập luyện thường xuyên chưa nhiều do những người khởi xướng trào lưu này đối mặt với định kiến là bộ môn thể thao mạo hiểm mặc dù đã có dây bảo hiểm an toàn cho người chơi. Jean Verly, nhà sáng lập VietClimb — câu lạc bộ leo núi trong nhà đầu tiên của Việt Nam, thành lập năm 2005 chia sẻ “Hơn 10 năm trước khi mới bắt đầu ấp ủ mong muốn tạo ra một cộng đồng leo núi, trở ngại của tôi khi ấy chủ yếu xoay quanh việc làm thế nào để xây dựng cơ sở hạ tầng và tổ chức các sự kiện kết nối những người có cùng đam mê. Thế nhưng tôi nhận ra để tìm kiếm những nhà đầu tư đồng ý hỗ trợ cho công cuộc xây dựng một bộ môn hoàn toàn mới trước hết cần phải thay đổi định kiến của người Việt về leo núi nói chung.”. “Hầu hết mọi người khi tìm đến leo núi thường chỉ thử sức một lần cho biết như thử một loại gia vị lạ chứ không cho rằng đây là bộ môn có thể theo đuổi lâu dài. Số đông còn lại nghĩ leo núi quá nguy hiểm hoặc tốn kém và cả hai điều này đều không đúng.”

Đến thời điểm hiện tại, các cơ sở leo núi chuyên nghiệp tại hai thành phố lớn của cả nước vẫn tập trung tại khu vực có nhiều người ngoại quốc cư trú. Tuy nhiên số lượng người Việt và cộng đồng người nước ngoài tìm đến các trung tâm leo núi ngày càng nhiều. Đây là một tín hiệu tốt cho thấy giới trẻ Việt ngày càng cởi mở hơn trong việc tiếp nhận bộ môn mới thể thao mới mẻ này. Trong tương lai, leo núi sẽ trở thành xu hướng thể thao mới thú vị, đầy thử thách, là nơi để thư giãn và tạo kết nối cuối tuần.

Phân tích dưới góc độ y khoa, các hoạt động thể thao như đạp xe, leo núi…có tác dụng tăng cường sức khỏe, giảm stress, rèn luyện kỹ năng phản xạ và khả năng tư duy. Quá trình leo núi những vận động trên toàn cơ thể như vùng cơ chân, cơ vai, bắp tay giúp người tập có một cơ thể săn chắc, thon gọn. Tương tự, việc hoạt động đều các bộ phận trong quá trình leo núi giúp hệ cơ giãn hơn, hệ tuần hoàn máu và tim mạch được lưu thông tốt giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn não tới các chi, tránh các bệnh về nhóm cơ, giúp tăng trí nhớ. Cơ thể vận động thường xuyên còn có tác dụng kích thích đường ruột, tăng cường hoạt động của ruột, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa, phòng chống táo bón…

Ngoài ra, leo núi cần sự tập trung, tính linh hoạt bởi địa hình trắc trở, khó đi do đó rèn luyện cho người chơi kỹ năng phản xạ và tư duy sắp xếp tốt hơn, góp ích cho những công việc thường ngày. Hoạt động này còn tăng khả năng sáng tạo của bộ não do mắt tiếp xúc nhiều với cảnh quan thiên nhiên, núi rừng sẽ kích thích não hoạt động tích cực hơn, giúp tâm trạng thư thái hơn. Ngoài ra, quá trình leo núi còn mang lại cho người tập một tinh thần lạc quan, từ đó bộ óc sẽ lưu lại những kí ức tốt đẹp để cuộc sống luôn vui vẻ và trở nên ý nghĩa hơn.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Pickleball môn thể thao tương thích với người Việt

Teqball môn thể thao tăng cường sức khoẻ sự linh hoạt

Dancesport môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Môn thể thao hockey và những lợi ích đối với sức khoẻ

Chèo thuyền Sup môn thể thao độc đáo lợi ích lâu dài

Yhocvn.net