Chèo thuyền Sup môn thể thao độc đáo lợi ích lâu dài

Mỗi chiều hoàng hôn, khi đi qua Hồ tây, dọc đường Thanh Niên, Hà Nội bất cứ ai cũng cảm thấy lòng mình lắng lại trước vẻ đẹp vừa bình dị vừa thân thương. Ngoài các cụ ông, cụ bà đi tản bộ, các bé được bố mẹ đưa đi dạo phố sau tan lớp…xa xa những chiếc thuyền Sup đa sắc màu thấp thoáng trong nắng chiều tạo nên điểm nhấn đặc trưng của Hồ Tây. Sup là môn thể thao dưới nước phổ biến trên thế giới du nhập vào Việt Nam trong những năm gần đây và mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khoẻ.

Sup môn thể thao dưới nước phổ biến trên thế giới từ khá lâu, loại hình thể thao này có nguồn gốc từ Hawaii (Mỹ). Thuyền Sup là một tấm ván được làm bằng nhựa hoặc cao su, có độ dài từ 3,5-4m, trọng lượng khá nhẹ nên khi chưa sử dụng có thể gấp lại giống như chiếc balo, rất tiện để mang theo. Kèm theo thuyền Sup là một mái chèo có độ dài tùy theo chiều cao của cơ thể để chèo trên mặt nước. Sup do Trung Quốc, Anh, Mỹ hay Pháp…sản xuất. Người chơi có thể lựa chọn thuyền Sup theo khả năng tài chính của mình. Giá mỗi thuyền Sup dao động khoảng từ 8 triệu đến 20 triệu đồng.

Sup giúp rèn luyện sức khoẻ và là hình thức để giới trẻ giao lưu với nhau. Quá trình chơi sẽ cài dây buộc chân (Sup leash) để trong trường hợp có ngã xuống nước thì chiếc Sup cũng không bị trôi tuột ra khỏi tầm với.

Đại diện thành viên Câu lạc bộ Umove Sup ở Hồ Tây chia sẻ chèo thuyền Sup là tên viết tắt của Stand up paddle boarding, người chơi của Việt Nam hay gọi là môn ván đứng mái chèo. Bộ môn này phổ biến trên thế giới từ khá lâu và du nhập vào Việt Nam khoảng 3 năm trở lại đây.

Umove Sup là một trong những câu lạc bộ chơi Sup đầu tiên tại Hà Nội. Vào những ngày đẹp trời, mặt nước Hồ Tây phẳng lặng rất thích hợp để luyện tập môn Sup. Một chiếc thuyền Sup lướt nhẹ trong ánh hoàng hôn đang buông xuống trên mặt hồ Tây lặng sóng là điểm nhấn và nét đẹp đặc trưng của Hà Nội.

Kỹ thuật chèo thuyền Sup khá đơn giản, chỉ mất khoảng 15 đến 30 phút là những người chơi thể thao thường xuyên có thể làm quen được cách điều khiển thuyền. Tuy nhiên, để làm chủ được ván thuyền đòi hỏi người chơi phải biết nhiều kỹ thuật bởi những tư thế như đứng, quỳ, ngồi… đều liên quan mật thiết với các động tác và kỹ thuật chèo như chèo xuôi, chèo chuyền hướng và chèo quay đầu.

Khi chèo Sup, tất cả bộ phận cơ thể kết hợp với nhau để tạo độ thăng bằng cùng với động tác chèo thuyền giúp cơ thể đốt một lượng lớn calories. Quá trình này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Không những vậy, tập luyện thường xuyên còn giúp cơ thể tiết ra nhiều hơn hormone adrenaline và gastrin. Đặc biệt, hoóc môn gastrin có tác dụng tăng cường niêm mạc và nhu động dạ dày.

Ngoài ra, khi tập luyện, máu ưu tiên cho vận động nên sẽ lưu thông nhiều hơn về các khối cơ, từ đó khiến lưu lượng máu đến ruột giảm. Điều này cũng khiến ruột co bóp nhiều hơn giúp nghiền thức ăn thành kích thước nhỏ hơn dễ chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho cơ thể, hấp thu tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Được biết, chèo thuyền Sup đang phát triển mạnh ở Hà Nội với 20 thành viên của câu lạc bộ Umove Sup và ngày càng tiếp nhận thêm các thành viên mới. Trong tương lai bộ môn này sẽ phát triển mạnh mẽ bởi những giá trị thiết thực về sức khoẻ, giúp người chơi biết bơi và các kỹ năng sinh tồn khi không may ngã xuống nước…

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Pickleball môn thể thao tương thích với người Việt

Teqball môn thể thao tăng cường sức khoẻ sự linh hoạt

Môn thể thao hockey và những lợi ích đối với sức khoẻ

Dancesport môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Yhocvn.net