Lão hóa mắt sớm: Nguyên nhân và giải pháp phòng chống

Đôi mắt là bộ phận phải làm việc rất nhiều, chúng ta sửa dụng chúng “vô tội vạ” từ lúc mở mắt cho đến khi lên giường đi ngủ. Ấy vậy mà chẳng mấy khi chúng ta nghĩ đến việc chăm sóc đôi mắt cho đến khi chúng có vấn đề như đau mắt, đau rát và những biểu hiện khác. Bạn có bao giờ nghĩ đôi mắt của chúng ta cũng đang lão hóa đi cùng với cơ thể chúng ta không?

Khi bước qua tuổi 30, mắt của chúng ta bắt đầu lão hóa và rõ rệt nhất bắt đầu từ tuổi 45 trở đi. Mắt bắt đầu nhìn mờ hơn, hay mỏi mắt hơn, khô mắt v.v. Quá trình lão hóa mắt nhanh hay chậm còn do nhiều yếu tố tác động: môi trường làm việc, môi trường ô nhiễm, dinh dưỡng….

Các bệnh về mắt có thể nguyên nhân do lão hóa

– Giảm thị lực

– Đục thủy tinh thể

– Thay đổi ở kết mạc: kết mạc bị mờ, đục hơn

– Bệnh glocom

– Suy thoái điểm vàng

– Tăng nhãn áp

Những yếu tố làm tăng nguy cơ lão hóa mắt sớm

Thiếu ngủ

Mắt cũng như các bộ phận khác cần được ngủ và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu chúng ta bắt chúng làm việc và tiếp xúc quá nhiều với các yếu tố độc hại thì việc lão hóa sớm là điều không tránh khỏi

Không đeo kính khi đi ngoài trời

Mắt cũng như da chúng ta, tia UV hoặc các tia bức xạ có bước sóng ngắn có hại (HEV) từ ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1 của chúng.Thời gian tiếp xúc kéo dài với tia nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng trên bề mặt nhãn cầu, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, thậm chí là gây ung thư mí mắt. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời mạnh lên tấn công trực tiếp gây hỏng các ống kính mắt và võng mạc làm biến đổi cấu trúc, tỷ lệ các thành phần các protein của thủy tinh thể gây đục thủy tinh thể.

Ô nhiễm môi trường

Khói bụi, hóa chất độc hại hay nguồn nước ô nhiễm khi tác động thường xuyên sẽ tích tụ nhiều chất oxy hóa có hại, phá hỏng các tế bào nội mô của võng mạc, tổn thương tế bào thị giác, làm thị lực suy giảm.

Sử dụng nhiều máy tính và điện thoại

Tia bức xạ từ màn hình máy tính, điện thoại, máy tính bảng là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt. Những thiết bị này sẽ có ánh sáng xanh, việc nhìn nhiều sẽ khiến mắt mệt mỏi và nhìn mờ. Tình trạng này khiến mắt bị khô và dễ bị kích ứng

Dụi mắt nhiều:

Vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm. Thói quen dụi mắt thường xuyên có thể phá vỡ các mạch máu nhỏ dưới bề mặt da khiến mắt sưng húp, sụp mí, làm xuất hiện quầng thâm quanh mắt, đặc biệt là các vết chân chim hiện rõ phía đuôi mắt. Dụi mắt trong một thời gian dài có thể làm mỏng và gây biến dạng giác mạc, kết quả là nhìn hình ảnh sẽ bị mờ ngay cả khi đã đeo kính.

Đeo kính áp tròng quá lâu

Có thể gây vi sang chấn, tức là chấn thương nhỏ, nhìn bình thường không thể thấy được. Biểu hiện thường là khó chịu, cộm ở mắt. Ngoài ra, người đeo kính áp tròng còn có nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, vi nấm, virut, ký sinh trùng từ dung dịch rửa kính.

Hút thuốc lá nhiều:

Hút thuốc lá nhiềulàm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Khói thuốc lá có chứa vô vàn gốc tự do có thể gây hại đôi mắt. Dù hút chủ động hay thụ động hít phải khói thuốc đều có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt. Những người hút thuốc còn phải đối mặt với nguy cơ mù lòa cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý:

Chế độ thiếu rau quả và trái câyvà vitamin sẽ khiến mắt mệt mỏi nhanh lão hóa. Một chế độ dinh dưỡng khoa học có đầy đủ trái cây, rau xanh và thịt cá kết hợp với việc tập thể dục đều đặn hàng ngày, ngủ đủ là cần thiết để giữ cho mắt luôn sáng khỏe, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tuổi tác.

Ít uống nước

Uống ít nước khiến mắt khô và nhanh mỏi: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày kết hợp chế độ ăn để nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho mắt. Nước được cung cấp đủ sẽ trống được khô mắt, tấy đỏ

Sử dụng thuốc chống trầm cảm, huyết áp hay histamin

Những thành phần có trong các loại thuốc trên khiến mắt bị khô do nước mắt là nguyên nhân gây hại cho mắt. Bạn sẽ cảm thấy như trong mắt của mình có sạn, mờ mắt, đỏ mắt hoặc nước mắt chảy nhiều. Bạn nên tránh những nơi có khói, gió vì chúng sẽ khiến tình trạng mắt của bạn nặng hơn và có thể bị mất thị lực vĩnh viễn.

Cách phòng chống lão hóa mắt

Không nên đọc sách khi ngồi trên các phương tiện giao thông đang chuyển động.

Hạn chế tối đa các tác nhân gây hại cho mắt như ở trên.

Mát xa mắt thường xuyên

Nhỏ thuốc mắt unihy 2 – 3 lần/ ngày

Bổ sung trái cây, vitamin và có một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi đầy đủ.

Lão hóa mắt sớm: Nguyên nhân và giải pháp phòng chống

Bài liên quan: Góc chuyên gia: Chớ nên dụi mắt mà gây hại vào thân

Yhocvn.net