Khỏe hơn nhờ ăn uống theo nhóm máu

Người nhóm máu A có hệ miễn dịch kém, người nhóm máu B dễ mệt mỏi, khó ngủ… mỗi nhóm máu cần có chế độ ăn uống phù hợp để khắc phục những nhược điểm của nó.

Mỗi nhóm máu người thường có những đặc điểm riêng về thể chất, bệnh trạng nên việc lựa chọn đồ ăn uống phù hợp là vô cùng cần thiết để nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Ảnh minh họa

Nhóm máu O

Nghiên cứu cho thấy những người thuộc nhóm máu O kiểm soát tốt căng thẳng nhưng rất dễ gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, đau dạ dày, trào ngược axit dạ dày.

Vì vậy, người nhóm máu này nên tránh xa cà phê và thay thế bằng các loại trà thảo mộc có lợi cho tiêu hóa như: trà gừng, trà nhân sâm, trà xanh…

Bên cạnh đó, nên bổ sung những thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà, hải sản và các loại rau xanh đậm.

Nhóm máu A

Ngược lại với nhóm máu O, người có nhóm máu A thường rất khó kiểm soát căng thẳng và có hệ miễn dịch kém hơn.

Vì thế, họ nên lựa chọn những thực phẩm và đồ uống có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng, giảm bớt nguy cơ suy nhược cơ thể do hai vấn đề này gây nên.

Những loại trà giúp tinh thần được hanh thông, tâm trạng thoải mái nhưtrà xanh, trà hoa nhài, trà bạc hà rất phù hợp với người nhóm máu A.

Các loại rau quả giúp tăng cường hệ miễn dịch mà họ nên ăn nhiều: cà rốt, táo, lê, bơ, tỏi, rau lá xanh, bông cải xanh… Đồng thời nên hạn chế các sản phẩm từ sữa, trứng.

Nhóm máu B

Những người nhóm máu B rất dễ bị tăng cân theo con đường ăn uống không khoa học bởi khả năng đốt cháy calo của họ rất kém.

Để tránh nguy cơ tăng cân và béo phì, người nhóm máu B nên uống những loại trà có khả năng đốt cháy calo cao như trà chanh, trà sâm, trà đỏ hoặc trà xanh. Chúng cũng giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng và ngủ ngon hơn vào ban đêm, hạn chế ăn khuya.

Để an toàn cho vóc dáng và cân nặng, người nhóm máu B nên lựa chọn trứng là thực phẩm thường xuyên vì dễ tiêu hóa mà không gây tích lũy mỡ thừa. Các loại trái cây như bưởi, dứa, chuối, nho… cũng giúp người nhóm máu này giảm cảm giác thèm ăn và giảm nguy cơ béo phì.

Linh Nhi