Khám phá bí quyết giữ vóc dáng qua bài tập vũ đạo của 'cặp bài trùng' Hạnh Sino – Emily

Đoạn clip dài 30s nhưng cũng đủ để hai cô nàng khoe khả năng vũ đạo với những động tác vô cùng dẻo dai của mình.

Mới đây, trên trang cá nhân, Hạnh Sino đã đăng tải một đoạn clip dài khoảng 30s. Trong đó ghi lại cảnh tập vũ đạo của cô cùng người bạn thân Emily. Hai cô nàng được coi là “cặp bài trùng” trên các sân khấu âm nhạc kể từ sau khi tham gia cuộc thi The Remix - Hòa âm ánh sáng. Không chỉ trong các hoạt động nghệ thuật, Hạnh Sino và Emily còn luôn đồng hành cùng nhau ở ngoài cuộc sống. Và chuyện tập luyện để luôn giữ được vóc dáng khỏe khoắn là điều thiết yếu của 2 cô nàng tài năng này.

Clip bài tập vũ đạo của Hạnh Sino và Emily:

Những động tác vũ đạo khỏe, chắc chắn là yếu tố tiên quyết trong việc giữ gìn vóc dáng thon gọn cho hai cô nàng. Được biết, các buổi ôn luyện vũ đạo của Hạnh Sino và Emily được diễn ra khá thường xuyên, tránh trường hợp lâu ngày mới hoạt động sẽ khiến cơ thể rã rời, mệt mỏi.

Tốt nhất với những người mới chưa quen với những động tác khó mà Hạnh Sino và Emily hướng dẫn trên kia, các bạn hãy bắt đầu với điệu nhảy Zumba. Với những động tác nhảy nhanh, mạnh nhưng không khó thực hiện khiến nhịp tim cũng tăng theo, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Những động tác múa bụng dẻo dai kết hợp cả hiphop tạo cho zumba có những nét đặc trưng không lẫn vào đâu được.

Theo các chuyên gia, nếu muốn giảm cân bạn cần dành ít nhất 60-90 phút tập luyện hằng ngày. Nếu không có điều kiện đăng ký theo học các lớp zumba bài bản, bạn có thể mua đĩa hướng dẫn tập tại nhà, xem các video trên mạng. Trường hợp không có thời gian, bạn vẫn có thể giảm cân từ từ với 10 phút nhảy zumba mỗi ngày.

Lợi ích của phương pháp tập nhảy Zumba tới giảm cân giữ dáng:

Nhiều người lựa chọn nhảy zumba một phần vì đây là phương pháp an toàn, bạn giảm cân nhưng cơ thể không mệt mỏi, thậm chí còn cảm thấy sung sức hơn.

Zumba là bộ môn nhảy nhanh, bạn sẽ giảm được gần 4 kg trong một tháng nhờ việc đốt calo vô cùng hiệu quả.

Việc vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt vùng lưng và bụng. Điều này khiến cơ thể bạn dẻo dai hơn, các nhóm cơ được phát triển đồng đều, toàn diện.

Những bước nhảy zumba còn có tác dụng cân bằng, tăng tính linh hoạt của cơ thể, tạo tâm trạng thoải mái, tự tin, xả stress.

Hai cô nàng không rời khỏi nhau nửa bước, luôn quấn quýt trong phòng tập.

Và đây là thành quả thu được sau những giây phút miệt mài trong phòng tập:

Vòng 3 đốt mắt khán giả của Emily.

Hạnh Sino cũng không thua kém với vòng eo thon gọn.

Những đường cong của Hạnh Sino khiến bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn.

Hai cô nàng cũng rất biết cách khoe những đường cong nóng bỏng trên sân khấu bằng việc luôn chọn trang phục jumpsuit bó sát cơ thể.