Dù bạn có thói quen ăn vặt khuya đến đâu, tuyệt đối tránh xa 7 loại đồ ăn sau trước khi đi ngủ nếu không muốn “béo quay” nhé!
Mỳ ống
Snack
Đồ ăn cay
Thịt đỏ
Ngũ cốc
Kem
Kẹo ngọt
Nếu bạn là một kẻ “nghiện ăn khuya” và đang cố gắng để từ bỏ thói quen này, bạn nên lưu ý:
– Đảm bảo lượng thức ăn cung cấp đủ cho cơ thể vào 3 bữa chính. Bạn cần ăn bữa cuối cùng trong ngày trước 7 giờ tối, hoặc ít nhất 3 tiếng trước khi lên giường đi ngủ.
– Khi cảm thấy muốn ăn khuya, bạn hãy nhấp 1 ngụm nước nhỏ hoặc uống 1 tách trà thảo mộc. Đồ uống nóng sẽ làm dịu cảm giác thèm ăn.
– Đánh răng sớm ngay sau bữa tối để tự hạn chế ăn vặt vào buổi đêm.
Nguồn: Kiến thức
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…