“Đói” vi chất dinh dưỡng, nguồn cơn của hàng loạt bệnh nguy hiểm

Một số người gặp vấn đề sức khỏe nhưng hoàn toàn không biết đó là do thiếu vi chất dinh dưỡng và chỉ cần bổ sung đủ chất bị thiếu, cơ thể sẽ khỏe trở lại.

Khi cơ thể "kêu cứu" vì thiếu vi chất dinh dưỡng

Vi chất dinh dưỡng tuy chỉ cần 1 lượng rất nhỏ cho cơ thể nhưng lại có vai trò vô cùng cần thiết và quan trọng. Nếu cơ thể bị thiếu sắt, canxi, kẽm hoặc1 trong các vi chất dinh dưỡng thiếtyếuthì sức khỏe con ngườisẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Đơn cử như việc thiếu sắt có thểlàm cho cơ thểgặp nhiều rắc rối về sức khỏe bởisắt tham gia vào quá trình vận chuyển oxy. Thiếu sắt gây hiện tượng thiếu máu, dẫn đến hàng loạt những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em. Chị Thu Hà (Sơn Tây – Hà Nội) hiện đang mang bầu tháng thứ 6, chị tâm sự: “Từ lúc bầu bítôi cũng được uống bổ sung viên sắt rồi mà vẫn trong tình trạngthiếu máu. Mỗi lần ngồi lâu, đứng lên là y rằng tôi choáng váng, hoa mắt, có khi còn không nhìn thấy gì mất một lúc”.

Ảnh minh họa

Chị Hà bị như vậy có thể là do bổ sung chưa đủ sắt vào cơ thể, gây ra tình trạng thiếu máu. Khi cơ thể bị thiếu máu sẽ có biểu hiện da tái, nhợt nhạt, hoa mắt. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai nếu bị thiếu máu trầm trọng sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, đẻ non, băng huyết khi sinh, có thể là nguyên nhântrẻ sinh ra bị nhẹ cân, sức đề kháng kém… Khi lớn lên, nếu trẻ tiếp tục không được chăm sóc cẩn thận để bổ sung đủ vi chất, trẻ sẽ chậm lớn, kém tập trung khi học tập và hay buồn ngủ, uể oải. Bên cạnh đó, trẻ thiếu máu nặng sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp và bệnh nhiễm khuẩn.

Ngoài sắt, canxi cũng là một trong số những vi chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, nhưng nhiều người lại không chú trọng bổ sung cho cơ thể. ChịKhánh An (Gia Lâm – Hà Nội) vô tìnhcũng để con bị thiếu canxi mà không hay biết. Chịtâm sự: “Con gái tôi có biểu hiện thiếu canxi từ nhỏ nhưng tôi không biết để bổ sung kịp thời. Con gái cứ quấy khóc, nuôi mãi chẳng lớn mà tới gần 2 tuổi mới mọc răng… Vợ chồng tôi cho con đi khám thì bác sĩ kết luận con tôi bị thiếu canxi trầm trọng”.

Sau khi cho con đi khám bác sĩ, chị An đã chú trọng hơn việc bổ sung canxi cho con để con được phát triển toàn diện nhất. Chị tích cực cho con ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá và ăn nhiều các sản phẩm từ sữa như phô mai, uống sữa tươi hàng ngày… Ngoài ra chị còn được bác sĩ hướng dẫn cách tắm nắng, tăng cường vitamin D3cho con đúng cách để giúp con tổng hợp canxi tốt hơn.

Trẻ thiếu canxi sẽ dẫn đến bệnh còi xương, chậm lớn. Biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi là hay quấy khóc, ngủ không ngon, rụng tóc hình vành khăn đối với trẻ sơ sinh, thóp rộng, chậm mọc răng, chậm biết đi, biết ngồi…

Ảnh minh họa

Những căn bệnh phổ biếndo thiếu vi chất dinh dưỡng

Bướu cổ do thiếu i-ốt: I-ốt là vi chất dinh dưỡng cần cho sự tổng hợp hormone tuyến giáp, giúp duy trì thân nhiệt và phát triển xương. Khi cơ thể bị thiếu i-ốt, tuyến giáp phải làm việc nhiều hơn để tổng hợp thêm nội tiết tốgiáp trạng,chính vì thế, tuyến giáp bị phình to và gây ra bệnh bướu cổ.

Bướu cổ là bệnh thường gặp, nhiều người vì thiếu hiểu biết nên đã không chú trọng đến việc điều trị bệnh. Vì thế nó mang lại hàng loạt những ảnh hưởng về sau. Đối với phụ nữ, tuyến giáp hoạt động kém sẽ dẫn đến tình trạng chức năng buồng trứng suy giảm và khó thụ thai. Còn đối với phụ nữ đã mang thai thì rất dễ sảy thai, đẻ non nếu không được khám đầy đủ. Nếu khi mang thai, người mẹ bị thiếu i-ốt nặng, con sinh ra sẽ chịu nhiều ảnh hưởngvề cả thể chất lẫn tinh thần. Đứa trẻ có thểbị một số các khuyết tật bẩm sinh như nói ngọng, điếc, câm, không linh hoạt như các trẻ khác thậm chíbị tổn thương não vĩnh viễn.

Suy dinh dưỡng do thiếu kẽm: Thiếu kẽm làm trẻ biếng ăn, chậm lớn, giảm sức đề kháng, chậm phát triển chiều cao. Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình nhân đôi ADN và tổng hợp protein giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng.

Để bổ sung kẽm, ngoài cách dùng thuốc, bạn có thể tăng cường ăn lòng đỏ trứng gà, hến, ốc, lươn, củ cải, đậu nành…

Thiếu vitamin A dẫn đến bệnh khô mắt: vitamin A giúp trẻ phát triển bình thường, tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ các mô giác mạc giúp mắt sáng hơn. Chính vì thế, nếu cơ thể bị thiếu vitamin A thì mắt sẽ bị mờ, bị khô. Nếu thiếu nhiều sẽ dẫn đến tình trạng loét giác mạc, có thể mù lòa.

Để bổ sung vitamin A, bạn cần ăn những loại rau có màu xanh sẫm, quả có màu vàng như bí đỏ, xoài, ăn nhiều cà rốtcũng là cách bổ sung vitamin A rất tốt.

Biện pháp phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Biện pháp phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng tốtnhất là bổ sung theo cách tự nhiên bằng thực phẩm. Bạn cần tìm hiểu những loại thực phẩm nào giàu kẽm, giàu canxi, vitamin A… để bổ sung vào cơ thể kịp thời nhất qua những bữa ăn.

Các bà mẹ sau sinh nêncho trẻ bú sữa non để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và bổ sung lượng vitamin A dồi dào có trong sữa non của mẹ.

Bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện ra những thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, từ đócó hướng bổ sung kịp thời, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạnh Vân

Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:

Tòa soạn Emdep.vn

Địa chỉ: Tầng 3- Tòa nhà Đại Phát – Ngõ 82 Duy Tân – Hà Nội

Điện thoại: 0437959783

Email: toasoan@emdep.vn,banbientap@i-com.vn

Hotline:0914926900

Nguồn: Emdep