Để rèn luyện trí thông minh, hãy thực hiện 10 điều sau

Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn rèn trí thông minh để có thể sáng tạo mỗi ngày:

1. Trong vòng 30 phút sau khi thức dậy buổi sáng hãy uống2 ly nước lọc

Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. Bởi cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng.

2. Trong lúc làm việc hãy uống trà xanh

Trà xanh giúp trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc các loại trà khác.

3. Chợp mắt một chút lúc nghỉ trưa

Hãy dành ra15-30 phút chợp mắt buổi trưa để làm mới tâm trí và giúp bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều. Nhờ ngủ trưa mà năng suất làm việc của bạn sẽ tốt hơn.

4. Không nên dùng đường

Các axit béo trong đồ ngọt sẽ kìm hãm hoạt động của não. Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại đồ uống hay bánh có đường.

5. Thay vì xem tivi, hãy chơi games

Xem tivi là một hoạt động thụ động, bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hay tương tác với những thông tin đó.

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng, ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario cũng có tác động lên não một cách linh hoạt.

6. Hãy đọc sách, thay vì xem tivi

Đọc sách cũng là một bài tập giúp não hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng những chi tiết được miêu tả qua cuốn sách bạn đang đọc.

7. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Hãy dành thời gian tham gia một lớp tập gym, yoga, hoặc thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian.

8. Nói chuyện với những người thông minh hơn bạn

Thay vì “ngồi lê đôi mách” thì bạn hãy tận dụng thời gian để giao lưu với những người thông minh hơn mình. “1 giờ ở với người khôn còn hơn 3 năm ở với người dại”, nếu bạn muốn tiến bộ thì hãy khiêm nhường và học hỏi nhiều hơn.

9. Nói chuyện với những người hay tranh cãi hoặc đối lập với bạn

Tranh cãi, thảo luận với họ về những vấn đề trái quan điểm sẽ giúp bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện.

10. Đi dạo

Tìm những nơi yên bình, trong lành để đi dạo sẽ giúp tăng ôxy cho não. Sự bình an và tĩnh lặng trong tâm trí có thể giúp bạn suy nghĩ ra nhiều vấn đề phức tạp.

Sam Sam