Đau dạ dày vì những thói quen tưởng chừng như vô hại

Nhiều người không thể ngờ rằng chính những thói quen tưởng như vô hại của mình lại là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày.

Với sự phát triển nhanh chóng của cuộc sống hiện đại, số lượng bệnh nhân mắc bệnh đau dạ dày cũng gia tăng đáng kể. Theo thống kê, cứ 100 người thì có đến 10 người bị đau dạ dày. Và căn bệnh này không loại trừ bất kì lứa tuổi nào. Những nguyên nhân gây bệnh cũng có thể bắt nguồn từ các thói quen rất thường gặp trong cuộc sống.

Đau dạ dày vì ăn vặt vô tội vạ

Những món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là nữ giới, có thể là nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày. Nguyễn Thu Tr. (Hải Phòng), sinh viên năm thứ 3 đại học, ngỡ ngàng khi phát hiện ra rằng những món ăn khoái khẩu của mình như xoài xanh, me, cóc, ổi lại chính là thủ phạm gây ra những cơn đau khó chịu. Tr. thường xuyên thức đêm học bài và trong lúc học và “tiện tay” nhâm nhi những món ăn vặt đã chuẩn bị trước. Sau một thời gian, Tr bắt đầu nhận thấy mình có những cơn đau âm ỉ, khó chịu và ăn các bữa chính kém dần đi. Điều này xảy ra là do dạ dày luôn ở trong tình trạng hoạt động liên tục do cơ thể thường xuyên ăn vặt, tình trạng kéo dài quá lâu khiến dạ dày mệt mỏi và dẫn tới đau dạ dày.

Món dầm chua cay ngọt khoái khẩu của nữ giới là thủ phạm của các cơn đau dạ dày

Các món ăn vặt cay nóng khác như thịt bò khô, khô mực nướng cũng đều là các món ăn ngon miệng nhưng cực hại dạ dày. Những món ăn này đã không rõ nguồn thực phẩm chế biến, lại được tẩm quá nhiều ớt, khi ăn thường phải vắt thêm chanh, quất để tạo vị chua cay xé lưỡi. Chính vì cảm giác ngon miệng của món đồ ăn quen thuộc này mà nhiều người phải trả giá bằng các cơn đau quặn dạ dày.

Em Trần Hoàng N. (Vĩnh Phúc) kể lại rằng vài tháng gần đây, em thấy mình ăn kém, ăn không ngon miệng như trước, mỗi khi ăn xong lại thường ợ hơi, ợ chua, bụng có cảm giác bí bách rất khó chịu. Theo lời khuyên của người thân, gia đình mua thuốc tiêu hóa về cho em uống nhưng tình trạng trên vẫn không suy giảm. Vào viện khám, em mới biết mình bị đau dạ dày mà nguyên nhân từ thói quen ăn các đồ ăn vặt cay nóng.

Thay đổi thói quen để đẩy lùi bệnh đau dạ dày

Không chỉ có ăn vặt, các thói quen ăn uống, sinh hoạt bừa bãi cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến căn bệnh này. Nếu không muốn trở thành nạn nhân tiếp theo của bệnh đau dạ dày, bạn cần ngay lập tức điều chỉnh các thói quen thường ngày của mình.

– Hút thuốc lá

Không nói tới các tác hại khác của thuốc lá mà ai cũng biết, chất nicotine trong thuốc còn là nguyên nhân gây ra sự bài tiết axit clohydric và pepsin, là những chất ăn mòn niêm mạc dạ dày đồng thời ức chế sự tổng hợp prostaglandin – chất có vai trò phục hồi niêm mạc và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nicotine còn gây ra sự rò rỉ cholat trong mật, làm cho dạ dày người hút thuốc bị tổn thương.

– Ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống là một trong các nguyên nhân chính gây viêm dạ dày. Các thói quen ăn uống không lành mạnh bao gồm:

Ăn không theo bữa: Nếu bạn thường xuyên ăn vào một khoảng thời gian cố định thì dạ dày cũng tự động điều chỉnh theo giờ đó để tiết ra dịch vị giúp bạn ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn. Vì vậy, khi bạn ăn vào một giờ khác đi, lượng axit tiết ra do dạ dày co bóp vào thời gian bữa ăn cũ sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.

Ăn nhanh: Ăn uống đúng khoa học nên ăn chậm rãi, vừa để thưởng thức bữa ăn lại vừa giúp dạ dày hoạt động tốt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, cần ít nhất 20 phút để truyền tín hiệu đến não rằng cơ thể đã đủ no. Vì thế, nếu bạn ăn nhanh, không những bạn nạp vào một số lượng thức ăn quá nhiều có thể khiến tăng cân, mà bạn còn tăng gánh nặng cho dạ dày do dạ dày không thể tiết kịp dịch hỗ trợ tiêu hóa. Chưa nói tới việc thức ăn không được nghiền nát kỹ trước khi nuốt làm cho dạ dày phải làm việc mệt mỏi hơn.

Ăn trước lúc ngủ: Thức ăn luôn cần một thời gian để tiêu hóa vì thế nếu bạn ăn xong và đi ngủ luôn thì dạ dày sẽ không kịp tiêu hóa hết toàn bộ lượng đồ ăn bạn nạp vào. Thức ăn thừa có thể lên men trong dạ dày, gây ra tình trạng viêm và đau. Vì vậy, tốt nhất bạn nên dành ít nhất nửa tiếng nghỉ ngơi sau khi ăn rồi mới lên giường ngủ.

– Uống rượu, bia

Các loại đồ uống có chất kích thích như bia, rượu rất có hại cho dạ dày. Những đồ uống này khi đi vào cơ thể với số lượng lớn sẽ phá hủy lớp niêm mạc bảo vệ thành dạ dày.

Tuyệt đối tránh xa bia rượu nếu bạn không muốn mắc căn bệnh liên quan đến dạ dày

– Ăn nấm

Món ăn khoái khẩu của nhiều người tưởng như lành tính lại là một trong các nguyên nhân gây bệnh cho dạ dày, đặc biệt là các loại nấm non vì chứa chất phalin chưa phân hủy gây tổn thương đến dạ dày.

– Căng thẳng

Tình trạng căng thẳng liên tục cũng là một trong các nguyên nhân ít ngờ của bệnh dạ dày. Khi cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, các axit HCL sẽ tăng cường tiết dịch trong dạ dày, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn tới tình trạng đau.

Ng. TA

Nguồn: Emdep