Cuối tuần, cứ việc ngủ nướng?

Ngủ nướng chưa bao giờ là việc đáng khuyến khích, theo quan niệm từ trước đến nay. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây lại khiến nhiều người “ngã ngửa” bởi kết quả của nó cho thấy, ngủ nướng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu được thực hiện tại phòng thí nghiệm giấc ngủ của trường Đại học Chicago (Mỹ)đã chứng minh: Việc ngủ thêm vài giờ đồng hồ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Thí nghiệm được thực hiện tại trường Đại học Chicago do TS. Josiane Broussard là trưởng nhóm. Họ đã thay đổi thời gian ngủ của 19 tình nguyện viên nam khỏe mạnh. Trong giai đoạn đầu tiên, nhóm tình nguyện được ngủ trong vòng 8,5 giờ/đêm trong 4 đêm. Trong 4 đêm giai đoạn thứ hai, các thành viên của nhóm chỉ được phép ngủ 4,5 giờ/đêm.

Sau những đêm thiếu ngủ, họ có 2 đêm để “ngủ nướng”. Thời gian ngủ bù trung bình của họ vào khoảng 9,7 giờ/đêm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy, sau 4 đêm thiếu ngủ, độ nhạy insulin đã giảm xuống 23% và nguy cơ mắc đái tháo đường tăng lên 16%. Tuy nhiên, sau 2 đêm ngủ bù, cả 2 thông số này đã trở lại bình thường.

Tuy vậy, các tác giả của nghiên cứu cũng lưu ý, đây mới chỉ là kết luận ban đầu và những thanh niên tham gia nhóm tình nguyện đã được kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Trong khi thực tế những người mất ngủ kinh niên thường ăn uống mất kiểm soát, có xu hướng tiêu thụ những thực phẩm có lượng béo và đường cao.

Hiểu Đan