Categories: Sức khoẻ

Chữa cảm lạnh nhờ ấn 3 điểm huyệt này

Rất nhiều bệnh đều là do cảm mạo gây nên, người một ngày nào đó bị cảm, sức đề kháng liền kém, bệnh độc rất dễ xâm nhập thân thể. Để dự phòng cảm mạo mùa thu, day 3 huyệt được trình bày dưới đây là được.

Trước tiên, cần phải có sự phối hợp thực phẩm hợp lý

Dinh dưỡng phải đầy đủ

Người kén ăn hoặc ăn ở ngoài, rất dễ mất cân đối dinh dưỡng, cho nên lực đề kháng của cơ thể suy nhược, cho nên nhất định phải nhớ hấp thu cân đối protein, đường, mỡ, chất khoáng, vitamin cùng các chất dinh dưỡng giúp tăng cường khí lực.

Vitamin C có thể chống cảm mạo

Đối với người bình thường mà nói, mỗi ngày bổ sung 100mg vitamin C là có thể phòng được thiếu vitamin C. Nếu như muốn dự phòng một số bệnh mạn tính như ung thư dạ dày hoặc tăng cường sức đề kháng của tự thân, thì trường kỳ mỗi ngày dùng 500-600mg vitamin C.

Đối với quần thể đặc thù mà nói, vitamin C cũng có tác dụng dự phòng cảm mạo, phụ nữ trong thời gian mang thai thì nhu cầu vitamin C tối thiểu từ 100mg đến 130mg mỗi ngày.

Trẻ em trong giai đoạn cảm mạo lưu hành nhất là trẻ có thể chất mẫn cảm thì mỗi ngày có thể dùng 500mg vitamin C, giúp đề cao lực miễn dịch.

Lưu ý dành cho người muốn dùng vitamin C: Cần nghiêm ngặt tuân theo hướng dẫn sử dụng. Ngoài ra người bệnh gút hay sỏi thận cũng thận trọng khi dùng vitamin C.

Thực phẩm màu đỏ ngừa cảm mạo

Bên cạnh việc bổ sung lượng thích hợp vitamin C, bạn cũng nên ăn nhiều ớt đỏ, cà rốt, cà chua, bí đỏ, sơn tra v.v.v những thực phẩm màu đỏ. Trong đó có chứa beta-caroten có thể phòng chống cảm mạo. Mỗi ngày ăn một cốc sữa chua, uống một bát canh gà cũng giúp phòng cảm mạo hữu hiệu.

Uống nhiều trà xanh

Trà xanh chứa catechin, có tác dụng ức chế bệnh khuẩn gây cảm mạo xâm nhập vào cơ thể.

Thứ hai, day 3 huyệt vị giúp đề cao lực miễn dịch tự thân

Huyệt phong trì

Huyệt được coi là ao (trì) chứa gió (phong) từ ngoài xâm nhập vào, vì vậy gọi là Phong Trì. Huyệt phong trì thuộc kinh túc thiếu dương đởm, là huyệt hội với mạch dương duy. Mạch dương duy chủ biểu (phần ngoài) của toàn thân, người nhiễm phong tà dẫn đến bệnh, đều nằm trong phạm vi chủ trị của huyệt này.

Huyệt nằm ở sau gáy, dưới xương sọ. Nằm ở chỗ lõm xuống bên ngoài 2 cân lớn. Có thể xác định huyệt phong trì như sau: đầu tiên, xòe hai bàn tay, đặt hõm giữa lòng bàn tay vào đỉnh hai tai, các ngón tay ôm chặt lấy đầu, hướng ngón cái về phía sau gáy. Sau đó miết hai ngón tay cái từ trên xuống dưới, vượt qua một ụ xương rồi rơi xuống một chỗ hõm ở hai bên khối cơ nổi sau gáy, đó chính là vị trí của huyệt Phong trì.

Phương pháp day: day huyệt hai bên, nếu cảm thấy đau trướng là đúng. Mỗi ngày thực hiện hai lần, mỗi lần day 100 cái. Có công dụng trừ phong giải cảm (phong là một loại tác nhân gây bệnh trong đông y).

Huyệt liệt khuyết

Huyệt liệt khuyết thuộc kinh Phế, Phế chủ bì mao (da lông) nên khi ngoại tà tập kích thì trước tiên là phạm phế. Day huyệt liệt khuyết có thể trị chứng ho khan ít đờm, đau nhức đầu, ác hàn, phát sốt. Có tác dụng tuyên Phế, chỉ khái (ngừng ho), bình suyễn, lợi phế tiêu đờm.

Phương pháp: Dưới đầu xương quay nối với thân xương, cách lằn chỉ ngang cổ tay 1, 5 thốn. Hoặc chéo 2 ngón tay trỏ và ngón tay cái của 2 bàn tay với nhau, huyệt ở chỗ lõm ngay dưới đầu ngón tay trỏ. Dùng ngón cái tay kia day nhẹ, cho đến khi nóng huyệt. Mỗi ngày day 2-3 lần.

Huyệt nghinh hương

Phế có mối quan hệ biểu lý (trong ngoài) với đại tràng. Phế khai khiếu ra mũi, huyệt nghinh hương thuộc kinh thủ dương minh đại tràng, nằm bên cạnh mũi. Do đó huyệt có tác dụng làm thông mũi, điều trị khô mũi họng, nghẹt mũi, chảy nước mắt, hắt hơi. Huyệt nằm ở chân cánh mũi dịch sang ngang, nơi giao với rãnh mũi-miệng.

Phương pháp:

Gập ngón cái, dùng khớp ngón cái ấn lên huyệt, đến khi cảm thấy đau trướng là được, nếu mũi cay, chảy nước mắt thì càng tốt. Mỗi ngày thực hiện 2-3 lần.

Theo secretchina

Đại Hải biên dịch

Nguồn: ĐKN

adminyhoc