Chỉ mặt những cách ăn trưa SAI LẦM khiến dân văn phòng khỏe mạnh cũng mắc bệnh

Việc ăn trưa ngay tại bàn làm việc không chỉ giảm năng suất lao động mà còn gây ra những vấn đề sức khỏe mà bạn không thể ngờ.

Vi trùng trên bàn của bạn

Bàn phím, chuột máy tính và bàn làm việc là nơi tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Thêm vào đó, những mạnh vụn từ thức ăn rơi ra bàn cũng sinh ra vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên ăn ở nơi khác không phải bàn làm việc.

Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa

Các thực phẩm có thể được ăn trên bàn làm việc thường là đồ ăn vặt hay thức ăn nhanh. Ăn những thực phẩm không lành mạnh như vậy sẽ giết chết hệ thống tiêu hóa của bạn sớm. Dạ dày sẽ trở nên yếu đi, ăn uống kém ngon, chướng bụng, khó tiêu.

Tăng rủi ro dài hạn sức khỏe

Ăn trưa tại bàn làm việc có nghĩa là bạn sẽ phải ngồi tại chỗ hàng giờ đồng hồ nữa. Điều này thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường. Do đó, ăn tại bàn làm việc không lành mạnh chút nào đâu.

Đau khớp

Đau khớp là một trong những vấn đề không thể tránh khỏi khi bạn có thói quen ăn trưa tại bàn làm việc. Ngồi hàng giờ đồng hồ còn có thể dẫn đến căng thẳng các cơ bắp và khớp. Nó cũng làm suy yếu các cơ hông hay các bộ phận khác trong cơ thể.

Căng thẳng

Công việc đã căng thẳng rồi, nhưng ăn tại bàn làm việc thực sự có thể làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không nghỉ ngơi thì cơ thể sẽ không có thời gian hồi phục. Điều này có thể dẫn đến kiệt sức và mệt mỏi.

Não bộ bị ảnh hưởng

Khi nguồn năng lượng cạn kiệt, não bộ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Bạn cần phải di chuyển xung quanh để não bộ được cung cấp oxy, duy trì hoạt động. Do đó, ăn trưa tại bàn làm việc của bạn là một mối nguy hiểm với sức khỏe.

Tốt nhất, vào bữa trưa bạn nên tránh xa bàn làm việc để bộ não “thoát khỏi” những suy nghĩ liên quan đến công việc và thư giãn trong một thời gian. Bạn cũng có thể ăn trưa với đồng nghiệp và dành ít thời gian nghỉ trưa tận hưởng không khí trong lành. Tâm trí của bạn sẽ trở nên tươi mới hơn

Ngọc Huyền – Theo Boldsky

Nguồn: Emdep