Categories: Sức khoẻ

Bơi lội không chỉ giúp cơ bắp săn chắc mà còn tốt cho não

Bơi lội không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe, mà còn duy trì hình dáng cơ thể. Tuy nhiên, có một đặc trưng nhất bơi lội mang đến cho chúng ta mà ít ai biết, đó là tốt cho sức khỏe não bộ, theo Medical Daily.
Tăng lưu lượng máu để chức năng nhận thức tốt hơn
Lưu lượng máu được tăng lên có thể giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng, sự sáng suốt và tập trung. Một nghiên cứu năm 2014 tìm thấy ngâm mình trong hồ bơi làm tăng 14% lưu lượng máu đến não.
Bơi lội rất tốt cho sức khỏe não bộ– Ảnh: Shutterstock
Kích thích hóa chất não để tăng cường tâm trạng
Vận động dưới hồ bơi phóng thích endorphin được cho là hữu ích trong việc quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng. Hoạt động thể chất và tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm, theo tiến sĩ David Coppel, giám đốc dịch vụ bệnh học thần kinh và nghiên cứu tại Đại học Washington (Mỹ).
Thúc đẩy tế bào thần kinh mới trong vùng hippocampus để nhớ tốt hơn
Não bị hư hại do căng thẳng cũng có thể được đảo ngược thông qua bơi lội. Trong nghiên cứu trước đây, các nhà nghiên cứu tìm thấy tế bào thần kinh trong vùng hippocampus của não bộ, liên quan đến việc học tập và trí nhớ, tăng đáng kể.
Tăng cường kỹ năng vận động thị giác
Nghiên cứu năm 2012 cho thấy trẻ em học bơi đạt được nhiều cột mốc phát triển sớm hơn so với tiêu chuẩn. Những phát triển sớm bao gồm kỹ năng vận động, kỹ năng vận động thị giác như cắt giấy, tô màu và vẽ các đường và hình dạng, và nhiều nhiệm vụ toán học liên quan.

Ngọc Lam (TNO)

Nguồn: Giáo dục Online

adminyhoc

Recent Posts

Sai lầm dùng vitamin C khiến da lão hóa không phanh

Vitamin C là một thành phần dưỡng da quan trọng giúp trẻ hóa làn da,…

2 hours ago

Đốt cháy mỡ nội tạng: 5 thực phẩm cần tránh xa

Mỡ nội tạng gây ảnh hưởng đến vóc dáng, tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy…

1 day ago

Bí quyết trẻ hóa da sau tuổi 40: ăn 10 thực phẩm này collagen tăng vọt

Sau tuổi 40 hãy ăn thường xuyên những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây…

3 days ago

Dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư tuyến giáp dễ bị bỏ qua

Ung thư tuyến giáp là một trong những mối nguy hiểm gây ảnh hưởng tới…

3 days ago

Thói quen buổi sáng đánh bay mỡ bụng sau tuổi 40

Bước sang tuổi 40 quá trình trao đổi chất chậm hơn, thay đổi hormone khiến…

6 days ago

Sau tuổi 45 tránh xa 9 thực phẩm này để cơ thể khỏe mạnh

Duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh khi bước sang tuổi 45 hãy…

1 week ago