Lifehackchỉ cho bạn 7 bí quyết để giữ bản thân mãi luôn tươi trẻ, rạng rỡ trong mắt mọi người xung quanh.
Kết bạn với người cùng sở thích
Hãy kết bạn và chơi với những người có cùng sở thích, quan điểm sống để từ đó sẽ mang lại nhiều niềm vui, sự năng động, thú vị, giúp tinh thần tươi trẻ, yêu đời. Tình bạn không nên là sự gượng ép của hai bên; nếu không, bạn sẽ nhanh chóng chán nản, mệt mỏi.
Chúng ta luôn muốn xuất hiện thật tươi trẻ với người đối diện. Ảnh: Shutterstock
Thói quen ngủ
Ngủ đủ giấc theo lịch trình thường xuyên, ổn định sẽ giúp tăng cường năng lượng, giảm cân, bớt căng thẳng, thư giãn đầu óc. Giấc ngủ thông thường nên kéo dài khoảng sáu đến bảy giờ mỗi đêm để cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nạp lại năng lượng.
Bên cạnh đó, một chiếc nệm êm ái cũng dễ dàng đưa ta vào giấc ngủ hơn, đặc biệt với trẻ em từ tám đến mười tuổi. Nếu chưa có được giấc ngủ như ý, còn chần chừ gì mà không mua cho mình một tấm nệm thật thoải mái, nhẹ nhàng.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe Ảnh: Shutterstock
Vui vẻ
Luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời, lạc quan, có thái độ sống tích cực là chiếc chìa khóa vàng quyết định chất lượng cuộc sống. Đón nhận mọi thứ với tâm lý thoải mái, ung dung sẽ mang lại nhiều điều tích cực, khiến bạn mỉm cười thường xuyên. Dĩ nhiên, nụ cười luôn giúp mọi người trông xinh đẹp hơn rất nhiều.
Chú ý cân nặng
Ổn định cân nặng là kỹ năng vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, để làm được như vậy, cần biết cách quản lý thực đơn chặt chẽ, hợp lý để duy trì thân hình đẹp, cân đối.
Luôn nhớ phải kiểm soát cân nặng của bản thân Ảnh: Shutterstock
Nếu đang thừa cân, đừng quá nôn nóng mà vội vàng đốt cháy giai đoạn để giảm cân ngay. Hãy thật bình tĩnh, tất cả vì cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Thói quen ăn uống lành mạnh
Điều này đóng vai trò quan trọng, thiết yếu trong việc giữ gìn, duy trì sắc đẹp được lâu dài. Chế độ ăn kiêng lành mạnh giúp tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể, giúp chống lại bệnh tật.
Muốn "trẻ mãi không già", hãy ăn uống lành mạnh Ảnh: Shutterstock
Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng sẽ bao gồm nhiều rau quả, trái cây, cá… giúp bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể.
Chăm sóc da và tóc
Bạn nên sử dụng kem chống nắng khi ra đường mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần thường xuyên tẩy tế bào chết nếu muốn có một làn da tươi trẻ, khỏe khoắn.
Hãy chú ý giữ độ ẩm cho da, không để mất nước. Ngày nay có rất nhiều loại kem, mỹ phẩm có thể phục vụ cho nhu cầu này. Ngoài ra, việc cắt, tỉa bớt tóc sẽ giúp chúng khỏe mạnh, trông tươi trẻ hơn.
Tươi trẻ trong tâm hồn
Thỉnh thoảng, đừng quên dành cho bản thân thời gian vui chơi, thư giãn. Bạn cần nghỉ ngơi mỗi khi căng thẳng, mệt mỏi. Hãy mở rộng trái tim, tâm hồn để lắng nghe vẻ đẹp cùng những điều tuyệt vời trong cuộc sống.
Ý Hoa – Hồng Trâm (TNO)