5 thói quen dễ gây ung thư hơn hút thuốc lá

Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng chúng có thể khiến bạn dễ mắc ung thư hơn hút thuốc lá.

Ngồi cả ngày

Theo Prevention, ngồi trong thời
gian dài và lâu sẽ có hại cho thể chất và tinh thần. Dù bạn vẫn tập thể
dục mỗi buổi sáng, việc ngồi trong thời gian dài vẫn tác động tiêu cực
đến sức khỏe.

Về mặt tinh thần, ngồi quá lâu có thể dẫn đến sự gia
tăng bệnh trầm cảm, lo âu và mất ngủ. Thói quen này cũng có thể là
nguyên nhân gây ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột và ung thư phổi.

Ăn quá nhiều thịt và pho mát

Các
loại protein động vật có chứa rất nhiều các yếu tố tăng trưởng -1 giống
Insulin (IGF-1). Loại hormone này có thể dẫn đến sự phát triển của các
tế bào ung thư.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam California đã
phát hiện ra rằng những người ở độ tuổi trung niên có chế độ ăn giàu
chất đạm từ động vật chắc chắn sẽ tử vong do ung thư cao gấp 4 lần so
với những người thực hiện chế độ ăn có hàm lượng đạm thấp.

Cũng theo các nhà nghiên cứu rủi ro này có thể so sánh với những người có thói quen hút thuốc lá.

Nấu ăn với khí gas

Bếp
gas không phải là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng, bạn đang
phủ kín căn bếp nhà mình với một lượng lớn cacbon monoxit, formandehit
và nitrogen dioxit. Ba loại khí này đều được tìm thấy trong khói thuốc
lá khi hút thụ động.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mức
độ tiếp xúc với khí thoát ra từ bếp gas vượt quá các nguyên tắc về sức
khỏe cộng đồng.

Nấu ăn sai cách

Để tiết
kiệm, nhiều người thường sử dụng dầu ăn lại nhiều lần. Đây là một sai
lầm gây hại rất nhiều cho sức khỏe, nguy cơ mắc ung thư cao.

Khi
đun nóng nhiều lần, thành phần hoá học của dầu sẽ bị thay đổi: Vitamin
A, E và một số chất dinh dưỡng trong dầu bị phá hủy và sẽ xuất hiện một
số chất độc như aldehyde, fatty acid oxide.

Những chất này khi đi
vào cơ thể, sẽ phá hủy các men tiêu hóa làm khó tiêu, gây nhức đầu,
chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, huyết áp tăng cao.

Vì vậy, bạn hãy
chọn loại dầu ăn phù hợp cho từng món khi nấu. Dầu olive không phù hợp
để chiên, nấu ở nhiệt độ cao nhưng rất tốt để trộn salad. Dầu quả bơ lại
thích hợp cho những món sử dụng nhiệt độ cao.

Ngủ quá ít

Con
người nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Ngủ quá ít có thể gây ra
các cơn đau tim, béo phì, đột quỵ, huyết áp cao và một số các chứng bệnh
nguy hiểm khác.

Ngủ ít nhất 8 giờ sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng.

Theo Zing

Nguồn: TTOnline