Các động tác yoga đơn giản, mô phỏng tư thế các loài động vật, do HLV yoga Phạm Thị Phương Liễu hướng dẫn, rất dễ thực hiện.
Theo HLV yoga Phương Liễu, đây là các tư thế cơ bản của yoga mà ai cũng có thể tập được, giúp người tập thoải mái về tinh thần và hứng khởi để làm việc, hết đau lưng và săn chắc cơ thể. Mỗi tư thế giữ khoảng 5 nhịp thở, bạn thở ra và hít vào được tính một nhịp.
1. Tư thế con mèo
2. Tư thế con rắn
3. Tư thế chó úp mặt
4. Tư thế bập bung
5. Tư thế cái cầu
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…