4 tư thế "thần thánh" giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon

"Hai cằm" hay double chin là vấn đề thường gặp khi bắt đầu có tuổi. Từ 20 trở lên, da sẽ mau lão hóa và chảy xệ, tích mỡ, đặc biệt là ở vùng cằm khiến gương mặt kém thon gọn và già đi rất nhiều.

Thông thường chúng ta nghĩ muốn làm nhỏ mặt, giúp gương mặt thanh tú và trẻ trung hơn thì phải phẫu thuật. Nhưng với 4 tư thế dưới đây, bạn có thể đánh bay một lượng lớn mỡ mặt ngay tại nhà!

Tư thế "nụ hôn"

Đây cũng là một trong những lý do khiến cho những nụ hôn mang lại tác dụng "thần kỳ" cho nhan sắc của bạn. Nhưng giờ đây, chẳng cần đến đối tác, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nó thành một bài tập mỗi ngày để có được gương mặt thon gọn với các bước dưới đây:

1. Đứng thẳng lưng, hơi nghiêng đầu ra phía sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Chu môi- tư thế giống như chuẩn bị hôn.

3. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.

4. Trở về trạng thái thoải mái nhất, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?

Luyện tập với lưỡi

Nghe có vẻ hơi… không liên quan nhưng thực tế, các cơ miệng, lưỡi hay cằm đều có liên quan đến nhau nên mỗi chuyển động của các bộ phận này đều có gắn kết rất mật thiết. Việc bạn luyện tập với lưỡi cũng có tác dụng rất hiệu quả với phần cằm, thậm chí là cả gương mặt.

1. Hướng mặt về phía trước, miệng mở rộng.

2. Đẩy lưỡi từ từ hướng ra phía ngoài cho đến khi không thể tiến thêm được nữa. Nhớ là lưỡi càng vươn ra ngoài càng tốt nhé!

3. Trở lại trạng thái ban đầu, nghỉ ngơi trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Luyện tập cơ hàm

Đây là động tác có tác động trực tiếp tới phần cằm. Nếu luyện tập hiệu quả động tác này, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ dành cho gương mặt của mình.

1. Ngửa đầu ra sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Đẩy hàm dưới về phía trước cho tới khi không thể tiến thêm nữa.

3. Giữ nguyên trong khoảng vài giây.

4. Trở về trạng thái ban đầu, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Luyện tập với cổ

Động tác này ngoài việc làm cho gương mặt thon gọn còn giúp cổ của bạn hoạt động linh hoạt hơn.

1. Đứng thẳng, hơi vươn đầu ra đằng trước ngực.

2. Từ từ xoay sang trái và giữ nguyên tư thế trong vài giây.

3. Hạ thấp đầu cho tới khi cằm chạm ngực.

4. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.

Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây – 1 phút.

Theo Bình Bình / Trí Thức Trẻ