Tổ hợp các môn võ thuật và những lợi ích cho sức khoẻ

Học võ là truyền thống của cha ông ta từ thời kỳ dựng nước. Mục đích của việc học võ là tăng cường sức khoẻ, tự bảo vệ bản thân trước những yếu tố bất khả kháng. Thống kê tại Việt Nam cho thấy có rất nhiều môn phái võ như vịnh xuân quyền, thái cực quyền, Wushu, Taekwondo…Phong trào học và rèn luyện võ thuật tạo nên nét độc đáo của người Việt.

Thái Cực Quyền

Thái Cực Quyền xuất phát từ đất nước đông dân nhất thế giới. Nguyên tắc cơ bản khi tập luyện là ‘lấy nhu chế cương’ và điều hòa hơi thở. Vì vậy những người muốn rèn luyện tinh thần, sự kiên trì và một cơ thể khỏe mạnh thường chọn loại hình này.

Thái Cực Quyền thực chất là môn võ thuật, theo thời gian trở thành một môn thể dục phổ biến ở nhóm người cao tuổi trên khắp thế giới. Tổng hợp từ nhiều phái võ thuật, Thái Cực Quyền tập trung vào sự phối hợp 3 luyện gồm luyện thân, luyện khí và luyện ý. Tác dụng khi luyện Thái Cực Quyền giúp cơ bắp săn chắc vừa tăng cường sức khỏe toàn diện, kết hợp hơi thở và chuyển động để massage các cơ quan nội tạng.

Vịnh xuân Quyền

Vịnh Xuân Quyền có nguồn gốc từ thời nhà Thanh, nguồn gốc từ việc ngũ đại cao thủ sống sót sau vụ đốt cháy thiếu lâm tự. Ngũ Mai sư thái, một trong số 5 cao thủ đã sáng tạo ra môn võ này và dạy cho bà Nghiêm Vịnh Xuân. Việt Nam có tổ sư Vịnh Xuân Quyền và được biết đến như một bộ môn “nhu quyền”.

Nguyên tắc cơ bản của loại hình này là ‘mềm mại, buông lỏng’. Quá trình tập Vịnh Xuân Quyền giúp khí huyết lưu thông, tăng cường năng lượng khiến cơ thể cường tráng, khai ngộ tâm pháp, giúp cơ thể khoẻ mạnh, linh hoạt.

Muay Thái

Muay Thái tạo cảm giác mạnh mẽ với những đòn đánh đa dạng có tác dụng rèn luyện sức khỏe, phát triển kỹ năng tự vệ. Học Muay Thái giúp cải thiện tinh thần, tăng sự linh hoạt,  rèn luyện bản thân, tăng cường năng lượng.

Judo

Judo rèn luyện sự dẻo dai và khả năng tự vệ. Judo kết hợp tinh hoa của nhiều môn võ thuật khác nhau, phát triển và sử dụng bởi các chiến binh samurai. Loại hình này tập trung vào các kỹ thuật quật ngã, khóa cơ để kiểm soát đối thủ một cách an toàn. Ngoài tác dụng tự vệ Judo là môn thể thao võ thuật tốt cho sức khỏe.

Wushu

Wushu kết hợp tinh hoa các võ phái cổ truyền như Thiếu Lâm, Võ Đang, Nga Mi và nhiều phái khác du nhập và thi đấu trên toàn thế giới. Tập luyện Wushu giúp tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng, phòng ngừa tật bệnh.

Tập võ kích thích nhiều loại hoóc môn trong cơ thể, đặc biệt là hoóc môn peptide có tác dụng kích thích chuyển động ruột. Không những vậy, tập luyện thường xuyên còn giúp cơ thể tiết ra nhiều hơn hormone adrenaline và gastrin. Gastrin kích thích dạ dày giải phóng axit dạ dày, điều này cho phép dạ dày phân hủy protein từ thức ăn và hấp thụ một số vitamin. Ngoài ra, nó còn có thể kích thích túi mật làm tăng co bóp, bài tiết mật và tuyến tụy để tiết ra các enzym tiêu hóa vì vậy song song với việc kê đơn thuốc các bác sĩ thường khuyến cáo người bệnh tùy theo độ tuổi, giới tính áp dụng những loại hình thể thao phù hợp để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa nói riêng, sức khỏe nói chung.  

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Pickleball môn thể thao tương thích với người Việt

Teqball môn thể thao tăng cường sức khoẻ sự linh hoạt

Nhảy dây môn thể thao quốc dân tốt cho hệ tiêu hoá

Leo núi trong nhà rèn luyện tư duy tốt cho sức khoẻ

Yhocvn.net