Trong kỳ nghỉ Tết, mọi người thường ăn uống, sinh hoạt không điều độ, khiến cơ thể mệt mỏi, trì trệ. Tuy nhiên, điều này có thể khắc phục bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Bạn không cần làm theo những xu hướng dinh dưỡng mới nhất, mà chỉ cần ăn uống sao cho phù hợp với thể trạng và lịch sinh hoạt. Tiến sĩ Alejandro Junger, nhà dinh dưỡng học, cho biết cách tốt nhất là ăn theo chế độ “clean-eating”, có nghĩa là sử dụng thực phẩm sạch, hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đồ hộp.
Massage giúp cơ thể thư giãn sau những ngày tết mệt mỏi. Ảnh: mindbodygreen
Massage toàn thân là phương pháp giúp cơ thể được thư giãn tốt nhất. Phương pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến tâm trạng thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc thường tới các spa và nơi trị liệu da mặt để làn da luôn tươi trẻ và căng mịn.
Giấc ngủ chính là yếu tố chủ chốt khiến con người cảm thấy vui vẻ. Nếu không ngủ đủ giấc hoặc bị mất ngủ, bạn sẽ không đủ năng lượng để tập thể dục, lấy lại sức khỏe sau những bữa tiệc dài ngày. Việc thiếu ngủ cũng khiến tâm trạng trở nên khó chịu, cáu kỉnh và gắt gỏng.
Khoa học chứng minh việc bổ sung magiê giúp cơ thể hạn chế sản xuất hormone cortisol, khiến tâm trạng thanh thản, kích thích giấc ngủ.
Ánh Ngọc
Nguồn: Zing
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…