Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm giàu protein, calci mà bạn có thể thưởng thức tại phòng chờ hoặc trên máy bay. Do sữa chua thường chứa nhiều đường, nên bạn có thể lựa chọn sữa chua Hy Lạp – nguồn thực phẩm giàu protein, ít đường hơn sữa chua thường. Tuy nhiên, không giống như những đồ ăn nhẹ khác, do ở dạng lỏng nên sữa chua có thể bị thu lại khi đi qua cửa an ninh sân bay.
Nho
Nho là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất thích hợp để ăn khi đi máy bay. Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol, vitamin K và những hợp chất tốt cho tim. Bạn có thể sử dụng khăn giấy để bọc nho và dùng chúng để dọn sạch sau khi ăn.
Salad “bình dân” (fast casual salad)
Loại salad này là lựa chọn thích hợp nếu bạn có quá ít thời gian để ăn ngay tại nhà hàng. Hiện nay, nhiều nhà hàng tại sân bay đã bổ sung mặt hàng này dành riêng cho các du khách bận rộn.
Hạt dẻ cười (pistachios)
Hạt dẻ cười chứa nhiều protein thực vật, chất xơ, chất béo không bão hòa giúp bạn no lâu hơn. Gói hạt dẻ cười 100calories có bán sẵn tại các sân bay.
Bột yến mạch
Nếu bạn không kịp ăn sáng trước khi ra sân bay nhưng lại phải khởi hành từ sớm, bạn có thể mang theo một hoặc vài gói bột yến mạch. Khi ở trên máy bay, bạn có thể yêu cầu phục vụ nước nóng hoặc cốc giấy để thưởng thức khi máy bay đã cất cánh.
Thanh protein (protein bars)
Mặc dù nhiều thanh protein có giá trị dinh dưỡng tương đương với kẹo, vẫn có một số loại lành mạnh cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể lựa chọn những thanh protein được làm ngọt bằng trái cây sấy khô thay vì thêm đường. Tại các quầy hàng tại sân bay có thể có bán nhiều thanh protein giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng.
Hoài Thương H+ (Theo Foxnews.com)
Nguồn: Health+
Các yếu tố gây ra huyết áp cao hoặc tăng huyết áp bao gồm ăn…
Sau guồng quay với những công việc bận rộn dịp nghỉ lễ là thờ gian…
Bệnh suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, là tình…
Nhìn chung, đậu và các cây họ đậu rất tốt cho sức khỏe, sức khỏe…
Một số thực phẩm, bao gồm một số loại trái cây như dứa và thực…
Vai trò của hệ vi sinh đường ruột là tạo ra tính ổn định và…