Ngừa bệnh nhờ 3 quả chuối mỗi ngày

Bạn có thể ngừa các vấn đề về tim mạch, táo bón, ợ chua và một số vấn đề sức khỏe khác nếu ăn 3 quả chuối mỗi ngày.

Cải thiện tâm trạng. Tryptophan, một hợp chất có trong chuối, giúp thúc đẩy tâm trạng vì nó có xu hướng chuyển đổi thành serotonin, chất đem lại cảm giác thư thái.

Kiểm soát huyết áp.Chuối ngừa các vấn đề huyết áp, nhờ vào hàm lượng kali phong phú. Nên thường xuyên ăn 3 trái chuối mỗi ngày, nếu bác sĩ cho phép.

Ăn đều đặn 3 quả chuối mỗi ngày cải thiện sức khỏe – Ảnh: Shutterstock

Giã rượu. Một thực tế đáng ngạc nhiên là chuối còn giã rượu. Nếu lỡ tiệc tùng quá nhiều đêm qua, bạn nên nhanh mua chuối ăn.

Cai thuốc lá. Theo trang tin healthmeup.com, một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối giúp bạn đối phó với các triệu chứng cai nghiện nếu bạn vừa mới bỏ hút thuốc lá.

Chống máu vón cục. Nghiên cứu cho thấy ăn 3 quả chuối mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ bị cục máu đông, đặc biệt trong não. Đó là nhờ hàm lượng kali có trong chuối.

Bổ sung chất sắt. Chất sắt trong quả chuối kích thích sản sinh hemoglobin, qua đó ngừa bệnh thiếu máu.

Trị táo bón. Vì chuối chứa rất nhiều chất xơ, ăn chuối tốt cho những người bị táo bón.

Chống rối loạn tiêu hóa. Ăn chuối đều đặn giúp ổn định dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.

Củng cố xương. Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali trong chuối có tác dụng ngừa loãng xương.

Thế Phương (TNO)

Nguồn: Giáo dục Online