Thực phẩm bạn ăn trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, cũng như vẻ ngoài của bạn vào sáng hôm sau đấy!
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn khiến bạn không mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau. Nhưng sao muộn rồi mà mãi bạn vẫn không ngủ được, dù làm đủ cách – thiền, đọc sách hay cả đếm cừu nữa… Đó đều là những “bài thuốc” được nói tới để giúp ru ta ngủ mà.
Vậy thì hãy điểm lại chút xem trước khi ngủ bạn có ăn gì không? Nếu có thì hãy nhớ ngay list danh sách các loại thực phẩm này để có thể tránh bị trằn trọc như bây giờ nhé!
Nguồn: Kiến thức
SIBO có gây tăng cân không? SIBO (sự phát triển quá mức vi khuẩn tại…
Theo các số liệu thống kê từ Liên Hợp Quốc cho thấy hiện có 1%…
Cơ thể con người chứa đến hàng tỷ các vi sinh vật khác nhau bao…
Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…
JARDIANCE viên nén bao phim chứa 10 hoặc 25 mg empagliflozin. Thành phần tá dược:…
Hơn một thế kỷ trước, chúng ta phát hiện ra rằng vi khuẩn sống trong…