Muốn sống thọ nhất định bạn phải biết điều này

Con người sinh ra trên đời ai cũng muốn sống khỏe mạnh, trường thọ. Theo các chuyên gia ngoài việc tập luyện thường xuyên, áp dụng chế độ ăn khoa học bạn cần biết điều cần tránh sau đây.

Theo UPI, các nhà nghiên cứu tại Đại học Aberdeen ở Scotland kết luận rằng chế độ ăn uống giảm dầu mỡ giúp giảm 18% nguy cơ tử vong sớm ở người béo phì, cũng như giảm được ít nhất 6/1.000 ca tử vong.

Tương tự, đồng tác giả – tiến sĩ Alison Avenell – chủ tịch lâm sàng về nghiên cứu của các cơ quan y tế kiêm Hiệu trưởng Đại học Aberdeen ở Scotland cho biết giảm cân bằng cách cắt giảm calo với chế độ ăn ít dầu mỡ, kèm ít đường và carbohydrate tinh chế – có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong sớm cho những người béo phì.

Bà Avenell chia sẻ, các chế độ ăn uống giảm cân chắc chắn sẽ giúp giảm cân tốt hơn là chỉ có tập thể dục. Bệnh béo phì ảnh hưởng đến cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh và các yếu tố nguy cơ dẫn đến tử vong sớm. Những bệnh này bao gồm bệnh đái tháo đường loại 2, bệnh tim, cao huyết áp và cholesterol cao. Bà Avenell khẳng định mọi hệ thống trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi chứng béo phì.

Được biết, nghiên cứu được công bố ngày 14.11 trên tạp chí BMJ cho thấy bằng chứng đáng kể từ 34 nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giảm cân làm giảm nguy cơ tử vong sớm ở người lớn bị béo phì. Kết quả tổng hợp từ 54 thử nghiệm lâm sàng liên quan đến hơn 30.000 người lớn được thực hiện từ năm 1966 đến năm 2016 và được theo dõi tối thiểu một năm.

Theo Thanhnien.vn