Categories: Khỏe đẹp

Muốn sống lâu như người Nhật Bản thì áp dụng ngay chế độ ăn "con quay"


Khác với tháp thức ăn thường thấy, chế độ ăn này giúp cân bằng dinh dưỡng và giảm thiểu nguy cơ mỡ máu khi về già – giúp người Nhật luôn tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.

Không phải sushi, đây mới chính là lí do giúp người Nhật sống thọ

Nhiều nghiên cứu cho thấy Nhật Bản nằm trong số các quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Yếu tố quan trọng mang lại con số này đó chính là nhờ chế độ ăn con quay – “Spinning Top”.

Áp dụng chế độ ăn này bằng việc tiêu thụ cân bằng các loại ngũ cốc, trái cây, thịt, cá, các sản phẩm từ đậu nành và sữa,… sẽ góp phần làm giảm nguy cơ tử vong và kéo dài tuổi thọ.Lợi ích cụ thể chính làlàmgiảm nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch.Đâycũng là những căn bệnh nguy hiểm và có nguy cơ tử vong caoở nước ta. Số liệu thống kê cho thấy ở Việt Nam những người mắc đột quỵ, tim mạch có tỉ lệ tử vong lên đến 50%.

Mỗi phần ăn được nêu trên khá nhỏ, tương ứng với mỗi khẩu phần là lượng thực phẩm khoảng 70 gram. Bạn cũng có thể điều chỉnh tăng giảm tùy thuộc vào phần năng lượng bị tiêu hao trong các hoạt động thể chất hằng ngày.

Cùng tham khảo chế độ ăn kéo dài tuổi thọ sau đây của người Nhật bạn nhé!

Nguồn: Kiến thức

adminyhoc

Recent Posts

IMFINZI, IMJUDO (Durvalumab) thuốc điều trị một số bệnh ung thư

IMFINZI (Durvalumab) là kháng thể đơn dòng gắn với thụ thể PD-L1 ở tế bào…

10 hours ago

Camizestrant, thuốc mới đột phá điều trị ung thư vú

Camizestrant đã chứng minh sự cải thiện có ý nghĩa thống kê và lâm sàng…

11 hours ago

Tác dụng của cây bạc hà đối với sức khoẻ, hệ tiêu hoá

Bạc hà là một loại thảo mộc có mùi thơm và vị cay nhẹ được…

17 hours ago

Sai lầm khi tắm dễ gây đột quỵ trong ngày nắng nóng đỉnh điểm

Thời điểm nắng nóng đỉnh điểm nhiều người thường đi tắm để giúp cơ thể…

17 hours ago

Những tác dụng của cây cỏ mực đối với hệ tiêu hoá

Cây cỏ mực hay còn gọi là cỏ nhọ nồi, hạn liên thảo, kim lăng…

2 days ago

5 loại gia vị màu đen rất tốt cho sức khỏe

Những loại gia vị màu đen dưới đây không chỉ tăng hương vị cho món…

2 days ago