Một trong những cách giữ dáng hữu hiệu là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Lượng calo cần thiết hàng ngày cho mỗi người thường biểu hiện qua tỉ lệ BMR (Basal Metabolic Rate).
Nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ cần sử dụng lượng calo ít hơn so với giá trị tính được thông qua việc thực hiện chế độ ăn đủ dinh dưỡng, ít năng lượng và luyện tập thể thao thường xuyên.
Ngoài ra, hãy tham hảo khảo lượng calo của các loại thực phẩm hay xuất hiện trong bữa ăn ngày Tết dưới đây để có chế độ ăn phù hợp hơn nhé!
Theo Kênh14/Trí Thức Trẻ
Nguồn: GenK
Mạn sườn phải (hạ sườn) là vùng bụng dưới bờ sườn cũng chính là vị…
Các căn bệnh tiêu hoá thường gặp trong mùa thu đông như viêm loét dạ…
Bệnh gan nhiễm mỡ là một trong những nguy cơ dẫn đến xơ gan, suy…
Trong các loại hình thể thao, bơi phối hợp các động tác vận động toàn…
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhận chức năng…
Trong cuộc sống, hiện tượng đỏ mặt chỉ xảy ra khi đi nắng, uống rượu…