Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Cornell Food and Brand Lab đã quyết định phỏng vấn 150 người có thân hình thon gọn và biết cách duy trì vóc dáng để xây dựng một bộ “chuẩn quy tắc” về cách thức giữ gìn vóc dáng. Và câu trả lời của họ về bữa sáng của mình là:
– Ăn trái cây và rau quả: 51%- Uống sữa: 41%- Ăn ngũ cốc lạnh: 33%- Ăn bánh mì: 32%- Ăn trứng: 31%- Ăn ngũ cốc nóng: 29%- Uống cà phê: 26%
Anna-Leena Vuorinen, tác giả chính của cuộc nghiên cứu nói. “Như chúng ta đã biết, một bữa ăn sáng giàu protein sẽ giúp no lâu và góp phần kiểm soát cân thành công”. Điều quan trọng hơn nữa là chỉ có 4% số người tham gia nghiên cứu đã trả lời là họ không ăn sáng.
Ngoài ra, nghiên cứu còn ghi chép lại được thói quen ăn uống của những người này rất cụ thể. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hãy tham khảo infographic sau đây:
(Nguồn: Goodhousekeeping)
Nguồn: Afamily
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…