Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Cornell Food and Brand Lab đã quyết định phỏng vấn 150 người có thân hình thon gọn và biết cách duy trì vóc dáng để xây dựng một bộ “chuẩn quy tắc” về cách thức giữ gìn vóc dáng. Và câu trả lời của họ về bữa sáng của mình là:
– Ăn trái cây và rau quả: 51%- Uống sữa: 41%- Ăn ngũ cốc lạnh: 33%- Ăn bánh mì: 32%- Ăn trứng: 31%- Ăn ngũ cốc nóng: 29%- Uống cà phê: 26%
Anna-Leena Vuorinen, tác giả chính của cuộc nghiên cứu nói. “Như chúng ta đã biết, một bữa ăn sáng giàu protein sẽ giúp no lâu và góp phần kiểm soát cân thành công”. Điều quan trọng hơn nữa là chỉ có 4% số người tham gia nghiên cứu đã trả lời là họ không ăn sáng.
Ngoài ra, nghiên cứu còn ghi chép lại được thói quen ăn uống của những người này rất cụ thể. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hãy tham khảo infographic sau đây:
(Nguồn: Goodhousekeeping)
Nguồn: Afamily
SIBO có gây tăng cân không? SIBO (sự phát triển quá mức vi khuẩn tại…
Theo các số liệu thống kê từ Liên Hợp Quốc cho thấy hiện có 1%…
Cơ thể con người chứa đến hàng tỷ các vi sinh vật khác nhau bao…
Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…
JARDIANCE viên nén bao phim chứa 10 hoặc 25 mg empagliflozin. Thành phần tá dược:…
Hơn một thế kỷ trước, chúng ta phát hiện ra rằng vi khuẩn sống trong…