Bạn có biết rằng một cơ thể khỏe mạnh mới là chìa khóa quan trọng nhất cho một cuộc sống hạnh phúc hay không? Khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu, xin đừng làm ngơ nhé.
Detox là gì – tại sao phải detox?
Bạn có biết rằng hai cơ quan duy nhất có khả năng detox cho cơ thể đấy là gan và thận hay không? Bạn nghĩ rằng "Ôi giải độc á? Đây có phải là phim kiếm hiệp Kim Dung đâu? Mình có bị ai đầu độc đâu mà cần giải độc".
Thực tế, mỗi ngày bạn đều nạp "chất độc" vào cơ thể theo rất nhiều cách khác nhau hay không? Việc môi trường đang bị ô nhiễm nghiêm trọng cũng khiến cho bạn bị "nhiễm độc". Bạn nghĩ rằng mình dùng khẩu trang và thế là an toàn? Nhưng chất độc từ môi trường có thể thẩm thấu qua đường da của bạn và đi vào hệ hô hấp. Còn nữa, bạn có biết việc ăn uống mất cân bằng với vấn đề vệ sinh thực phẩm cũng khiến bạn bị "nhiễm độc" hay không?
Và đến một ngày, khi bạn "ủ độc" trong người trong một thời gian rất dài, thì gan và thận của bạn bị quá tải. Việc lọc máu và thải độc bị trì trệ và hai cơ quan này không thể đủ sức để đẩy chất độc ra khỏi cơ thể bạn một cách tự nhiên nữa. Và đây là lúc bạn cần phải trợ giúp "thải độc" cho bản thân mình bằng nhiều cách khác nhau, mục đích là cơ thể bạn được khỏe mạnh và không còn bị ứ độc nữa.
Lúc nào thì bạn cần detox?
Có người có thói quen 1 tháng sẽ detox một lần, gọi là body cleansing (thanh lọc cơ thể). Nhưng nếu bạn không thể theo được lịch trình khắc nghiệt thì bạn hoàn toàn có thể detox hàng ngày, mỗi ngày một chút, cũng khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
Khi bạn cảm thấy ăn không ngon miệng, chất lượng giấc ngủ giảm sút, cơ thể thường xuyên mệt mỏi mặc dù không phải làm việc quá sức, làn da xanh xao hoặc sạm đen. Đây chính là những dấu hiệu cơ thể đang gửi đến bạn rằng bạn cần detox ngay lập tức.
Detox như thế nào mới là chính xác?
Ngược lại với các quan điểm rằng detox là không được nạp đồ ăn nữa và chỉ cố gắng đẩy độc ra khỏi cơ thể, đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Bạn chỉ đang khiến cơ thể kiệt sức hơn mà thôi. Hãy hiểu rằng detox là một quá trình không phải ngày 1 ngày 2 mà bạn phải cực kỳ kiên trì. Dù sao thì bạn đã "tích độc" cho cơ thể trong một thời gian rất dài cơ mà.
Có những loại detox cơ bản như sau: uống nước hoa quả (infused water), uống thuốc detox và thanh lọc cơ thể (body cleansing) bằng nước ép rau củ.
1. Infused Water là gì?
Có rất nhiều để bạn làm nước uống detox. Có nhiều công thức khác nhau mà bạn hoàn toàn có thể tìm trên mạng. Công thức dễ dàng nhất và hiệu quả cao đấy chính là:
Sau đó bạn cắt lát thật mỏng các loại hoa quả trên (không bóp nát lát bạc hà) rồi cho vào bình nước để qua đêm (từ 6-8 tiếng) cho các các chất pha vào nước. Ngày hôm sau bạn có thể bình nước này cả ngày, tốt nhất là bạn nên uống 1 cốc to trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất. Và tuyệt đối không ăn bã nhé, chỉ uống nước thôi.
Sau vài ngày, bạn sẽ thấy mình lên một vài mụn đầu trắng, đây là dấu hiệu cho thấy da bạn đang thải độc ra ngoài. Và đường tiêu hóa của bạn sẽ làm việc tốt hơn. Nhưng chú ý là không uống nước quá lạnh mà phản tác dụng nhé.
Điểm trừ duy nhất của công thức này là bạn phải làm trong một thời gian dài mới thấy tác dụng. Và bạn phải chắc chắn rằng các loại hoa quả bạn dùng có độ an toàn cao.
2. Body Cleansing bằng nước ép rau củ là gì?
Có thể bạn đã nghe thấy liệu trình 3-day detox hoặc 7-day detox? Đây chính là cách detox được các ngôi sao áp dụng nhiều nhất mỗi lần cần thanh lọc cơ thể.
Bạn có thể xay các loại rau màu xanh lá cây và chia làm 3 bữa ăn hàng ngày, tuyệt đối không ăn tinh bột hay bất cứ một thực phẩm nào khác. Nếu quá đói thì chỉ có thể ăn một vài hạt almonds chống lại cơn đói mà thôi.
Công thức phổ biến nhất được áp dụng cho 1 ngày:
Bạn cho hỗn hợp này vào máy xay và chia làm 3 lần uống vào sáng, trưa và tối. Giữa các bữa nếu đói có thể ăn thêm vài hạt almonds (không đường không muối). Sau 3 ngày bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và vòng 2 giảm đáng kể.
Điểm trừ lớn nhất của cách làm này là bạn sẽ cảm thấy chóng mặt nếu có tiền sử bị hạ đường huyết. Và đối với các bạn bị đau dạ dày thì tuyệt đối không nên áp dụng cách này trong thời gian dài (quá 3 ngày).
3. Thuốc detox là gì?
Nếu như bạn quá bận rộn không có thời gian làm 2 cách trên thì bạn hoàn toàn có thể thử uống thuốc detox. Đây là một loại thuốc được tổng hợp từ các thảo dược tự nhiên có tác dụng thải độc cho cơ thể. Bạn không cần phải mệt mỏi quá sức hay thay đổi toàn bộ thói quen ăn uống (tuy vậy bạn vẫn phải giảm bớt lượng thức ăn hàng ngày và hạn chế tối đa dầu mỡ, tinh bột và muối).
Hơn nữa, trong các loại thuốc detox có trên thị trường, bạn có thể tìm thấy một vài loại có chứa bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể hàng ngày khó có khả năng cung cấp đầy đủ trong chế độ ăn uống. Đặc biệt, có một số loại bạn có thể dùng để thay thế bữa ăn khi không có đủ điều kiện ăn uống bình thường vì thuốc được tổng hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Đối với tình trạng cơ thể của từng người, bạn hoàn toàn có thể tìm mua các loại thuốc khác nhau. Nếu như bạn cần thuốc giải độc gan thì có thể tìm mua loại giải độc gan, nếu làn da bạn đang kêu cứu thì thậm chí bạn cũng có thể mua loại giải độc da hoặc giải độc cơ thể nói chung.
Khi sử dụng các loại thuốc detox, bạn nhất thiết không nên lạm dụng và ỷ lại vào thuốc. Bạn cần phải cân đối lại cách sinh hoạt hàng ngày để thuốc mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu không, thậm chí sẽ phản tác dụng và cơ thể bạn còn mệt mỏi hơn.
Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, đừng làm ngơ trước các tín hiệu cầu cứu mà cơ thể bạn đang phát ra.
Theo: T.P. – infonet.vn
Nguồn: Pose Media
Theo các số liệu thống kê từ Liên Hợp Quốc cho thấy hiện có 1%…
Cơ thể con người chứa đến hàng tỷ các vi sinh vật khác nhau bao…
Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…
JARDIANCE viên nén bao phim chứa 10 hoặc 25 mg empagliflozin. Thành phần tá dược:…
Hơn một thế kỷ trước, chúng ta phát hiện ra rằng vi khuẩn sống trong…
Hệ vi sinh đường ruột đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cuộc sống của…