Chỉ cần 4 cách này, bạn sẽ ‘tiêu diệt’ sỏi thận dù không cần dùng thuốc

Để ngăn ngừa sỏi thận ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên áp dụng những phương pháp đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

1. Uống đủ nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây hình thành sỏi thận. Mất nước làm tăng nồng độ tinh thể muối có trong nước tiểu. Vì vậy, bạn phải uống 2-3 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 12 ly.

2. Tránh tiêu thụ thực phẩm giàu oxalate

Tinh thể calciumoxalatevốn chiếm80% trong các trường hợpsỏi thận. Do đó bệnh nhânsỏi thậnnên tránh hoặc hạn chế ăn uống các thực phẩm có chứa axit oxalic như rau chân vịt, sô cô la, các loại hạt, trà, đậu nành, quả mọng,…

Ngoài ra, bổ sung thêm canxi khi ăn nhiều thực phẩm oxalate cũng giúp làm giảm lượng oxalate trong đường niệu. Bạn có thể tiêu thụ cải xoăn, cá mòi, sữa chua, phô mai, súp lơ, đậu bắp,… để làm tăng lượng canxi vào cơ thể.

3. Ăn ít muối

Giảm muối trong chế độ ăn uống cũng là cách giảm nồng độ canxi có trong nước tiểu.Thực phẩm chứa nhiều muối và chất đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, kích thích bài tiết chất cystine và calcium gây sỏi. Mỗi ngày người bệnh chỉ nên ăn 3-5g muối và tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất purine như cá khô, thịt khô,…

4. Tiêu thụ đủ canxi

Theo các nhà nghiên cứu, chế độ ăn quá ít canxi cũng sẽ làm tăng hấp thu oxalate từ ruột và nước tiểu, dẫn đến hình thành sỏi thận. Vì vậy, nếu muốn giảm nguy cơ sỏi thận, bạn nên bổ sung 1-1,2g canxi mỗi ngày và ăn các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể

Ngọc Huyền – Theo Asiaone

Nguồn: Emdep