Categories: Tin tức

Chỉ 15 phút/ngày, dù quá tuổi dậy thì vẫn tăng 5 – 7cm chiều cao và bắp chân thon gọn như siêu mẫu

Ngâm chân, massage, tập kiễng là những bí quyết thần kỳ giúp bạn cải thiện chiều cao một cách nhanh chóng.

1. Ngâm chân

So với các bộ phận khác trên cơ thể thì bắp chân rất dễ có hiện tượng bị sưng phù. Qua đó, chỉ cần bỏ ra 15 phút ngâm chân mỗi ngày, đặc biệt là khoảng thời gian trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi rất tốt.

Với phương pháp này, bạn hãy hòa tan 5 thìa cà phê giấm trắng vào trong 1 chậu nước ấm. Giấm là một loại gia vị có khả năng phục hồi hệ thống thần kinh, nâng cao độ đàn hồi của da, từ đó hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Lưu ý: bạn luôn phải giữ nhiệt độ trong khoảng từ 42 – 45 độ C đồng thời mặt nước phải ngập đến đầu gối mới có hiệu quả.

2. Massage bắp chân

Massage bắp chân là một việc làm vô cùng cần thiết. Qua đó chỉ cần thực hiện vài động tác xoa bóp vùng đùi, bắp chân bằng dầu dừa theo chiều từ trên xuống dưới. Áp dụng liên tục trong khoảng 10 – 15 phút, góp phần giúp da thêm mềm mại, thon gọn ngay tức khắc.

3. Tập kiễng chân mọi lúc mọi nơi

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, ở đầu ngón chân chứa rất nhiều các huyệt đạo. Vì thế chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày thực hiện động tác kiễng chân sẽ cải thiện chiều cao một cách bất ngờ.

Qua đó, chỉ cần tranh thủ các giờ giải lao, đứng chờ xe bus… bạn hãy kiễng chân mọi lúc mọi nơi. Mặt khác, việc kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe sẽ góp phần tăng cường sức khỏe và giúp bắp chân thon gọn nhanh chóng.

4. Lưu ý chế độ dinh dưỡng

Có thể nói, việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý sẽ là nhân tố cực kỳ quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe và giữ vóc dáng mảnh mai, thon gọn như mơ ước.

Đặc biệt cần hạn chế sử dụng những nguyên liệu chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm đóng gói bởi chúng sẽ làm bắp chân to hơn mức bình thường. Đồng thời cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, sử dụng nguyên liệu giàu protein có trong thịt, cá, trứng, sữa cùng các loại rau, hoa quả có màu sắc đậm như: xanh, đỏ, vàng…

Ngoài ra, việc uống nước đều đặn, đủ 2 lít nước/ngày sẽ rất có lợi cho quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa ở vùng đùi và vùng bắp chân.

Video: Người đàn ông 10 tuổi đã cao 1,95m, kể từ đó chưa từng ai vượt qua chiều cao của anh

Theo Thethaovaxahoi