Căng thẳng và sức khỏe đường tiêu hóa có liên quan như thế nào?

Bạn có biết có một mối liên hệ phức tạp giữa ruột và căng thẳng không?

Trục Não – Ruột

Có mối quan hệ nào giữa ruột và não không? Sự giao tiếp hai chiều giữa não và ruột được gọi là trục não-ruột. Hai chiều có nghĩa là trong khi ruột có thể ảnh hưởng đến não, não cũng có thể ảnh hưởng đến ruột. Mối liên hệ này là một hệ thống động, trong đó hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng. Các cơ chế mà ruột của chúng ta giao tiếp và ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương xảy ra thông qua việc ảnh hưởng đến các dây thần kinh có thể tác động đến cảm giác đau và thay đổi các cơn co cơ, tín hiệu hormone và phản ứng miễn dịch thay đổi.

Căng thẳng có bắt đầu từ ruột không? Người ta cho rằng mối liên hệ này có thể giải thích tại sao các triệu chứng ở ruột thường được báo cáo trong các bệnh án tâm thần, chẳng hạn như rối loạn trầm cảm nặng, rối loạn lo âu, rối loạn phổ tự kỷ, tâm thần phân liệt và bệnh Parkinson.

Ruột bị ảnh hưởng bởi phản ứng căng thẳng của chúng ta, còn được gọi là phản ứng kháng cự hay bỏ chạy. Khi chúng ta bị căng thẳng và kích hoạt phản ứng kháng cự hay bỏ chạy, quá trình tiêu hóa có thể chậm lại hoặc thậm chí dừng lại. Điều này là để cơ thể có thể chuyển hướng toàn bộ năng lượng bên trong để đối mặt với ‘mối đe dọa’ khiến chúng ta căng thẳng. Đây cũng là lý do tại sao khi chúng ta cảm thấy lo lắng, chẳng hạn như khi nói trước công chúng, quá trình tiêu hóa cũng có thể chậm lại hoặc bị gián đoạn tạm thời, gây ra các triệu chứng ở ruột như đau bụng, chán ăn, nhanh no, thậm chí không có nhu cầu ăn.

Điều này có thể giúp giải thích tại sao căng thẳng và các vấn đề về dạ dày lại đi đôi với nhau. Đường ruột của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và có thể liên quan đến rối loạn chức năng miễn dịch được thấy trong bệnh trầm cảm và tâm thần phân liệt.

Một thành phần quan trọng đối với hoạt động của ruột mỗi người là tập hợp lớn các vi sinh vật sống ở đó, được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột chủ yếu bao gồm vi khuẩn nhưng cũng bao gồm vi-rút, nấm, động vật nguyên sinh và vi khuẩn cổ. Tổng số gen của các tế bào vi khuẩn này nhiều hơn lượng DNA của con người có trong cơ thể. Chúng ta có hơn 100 gen vi khuẩn cho mỗi gen của con người! Với tiềm năng di truyền này của hệ vi sinh vật đường ruột, không có gì ngạc nhiên khi ruột dường như đóng vai trò trong nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể con người, bao gồm cả trục não-ruột. Mối liên hệ ba chiều này còn được gọi là trục não-hệ vi sinh vật-ruột.

Tâm trí có thể ảnh hưởng đến ruột như thế nào

Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, chuyên về đường ruột, không còn xa lạ với trục ruột-não. Rối loạn tâm trạng, lo lắng và căng thẳng đều được công nhận là có vai trò trong nhiều rối loạn chức năng đường ruột khác nhau, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS) và các tình trạng đường ruột khác như bệnh viêm ruột (IBD).

Nhiều người mắc chứng rối loạn chức năng đường ruột được cho là cảm nhận cơn đau mạnh hơn những người khác. Điều này được gọi là quá mẫn cảm nội tạng. Nguyên nhân là do não của họ được cho là phản ứng nhiều hơn với các tín hiệu đau từ ruột. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ mức độ khác biệt về chức năng cơ ở những bệnh nhân này (như chuột rút) gây ra cơn đau ở mức độ nào và mức độ quá mẫn cảm nội tạng khuếch đại điều này ở mức độ nào.

Căng thẳng có thể khiến cơn đau hiện tại có vẻ tệ hơn và ngày càng được công nhận là một yếu tố quan trọng trong bệnh sinh lý của nhiều tình trạng đường ruột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả căng thẳng tâm lý mãn tính và cấp tính đều có thể làm thay đổi thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột. Ví dụ, một nghiên cứu phát hiện ra rằng catecholamine (hóa chất được giải phóng trong quá trình phản ứng với căng thẳng) có thể làm tăng mức độ vi khuẩn nhất định, chẳng hạn như Escherichia coli , gấp 10.000 lần. Các loài này có thể làm lấn át các loài có lợi trong ruột, dẫn đến loạn khuẩn đường ruột.

Căng thẳng cũng có thể làm tăng tính thấm của ruột, điều này có thể cho phép một số chất chuyển hóa do hệ vi sinh vật đường ruột sản xuất, vốn thường không thoát ra khỏi thành ruột, xâm nhập vào máu và lưu thông khắp cơ thể, kích hoạt các quá trình như viêm. Khi bị căng thẳng, cortisol (một loại hormone steroid) được sản xuất và giải phóng vào máu của bạn. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có mức cortisol cao trong máu có tính thấm của ruột tăng.

Do đó, một số bệnh nhân mắc các bệnh lý đường ruột chức năng có thể cải thiện bằng các phương pháp điều trị hoặc liệu pháp để giảm căng thẳng hoặc điều trị lo âu hoặc trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp tiếp cận dựa trên tâm lý có thể dẫn đến cải thiện các triệu chứng tiêu hóa.

Các vấn đề về đường ruột – chẳng hạn như đau bụng hoặc tiêu chảy – có liên quan đến căng thẳng không? Hãy thảo luận vấn đề này với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và cùng nhau đưa ra các chiến lược giúp bạn đối phó với những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống và làm dịu các cơn khó chịu về tiêu hóa.

Đến với chúng tôi qua số điện thoại 0823932828 hoặc 0852892828 (zalo) hộ trợ bạn theo dõi sức khỏe tinh thần cùng với các triệu chứng sức khỏe đường ruột để giúp xác định xem có mối liên hệ nào giữa chúng hay không. Máy phân tích hơi thở, xét nghiệm hơi thở hydro của chúng tôi có thể cung cấp thông tin chi tiết về những ảnh hưởng có thể có của hệ vi sinh vật đường ruột bằng cách ghi lại mức hydro trong hơi thở. Mức hydro là những chỉ số quan trọng cho biết trạng thái của hệ vi sinh vật đường ruột của bạn và các phép đo này được chuyển tiếp trực tiếp đến ứng dụng. Điều này có nghĩa là tất cả dữ liệu liên quan đến trạng thái của hệ vi sinh vật đường ruột, mức độ căng thẳng và các triệu chứng vật lý của bạn có thể được xem xét chi tiết.

Bằng cách phân tích dữ liệu thu thập được cùng với sự trợ giúp của chuyên gia, chúng tôi có thể khám phá xem liệu có mối liên hệ nào giữa căng thẳng và sức khỏe đường ruột của bạn hay không. Điều này có thể cung cấp cho bạn thông tin về các tác nhân tiềm ẩn gây ra các triệu chứng của bạn. Đến với chúng tôi, bạn có thể sử dụng thông tin này để đưa ra quyết định sáng suốt về các lựa chọn điều trị tốt nhất dành cho bạn, nhằm đảm bảo cơ hội cao nhất để kiểm soát thành công các triệu chứng của bạn.

Chúng tôi cũng cung cấp xét nghiệm hơi thở hydro chẩn đoán cho những bệnh nhân nghĩ rằng họ có thể bị tình trạng tăng sinh vi khuẩn đường ruột non (SIBO) hoặc không dung nạp thức ăn. Những xét nghiệm dễ sử dụng này có thể được thực hiện tại nhà và có thể được sử dụng để giúp xác định nguyên nhân cơ bản gây ra các triệu chứng khó chịu ở ruột. Bạn có thể mua một trong những xét nghiệm của chúng tôi tại đây(zalo – 0823932828).

Yhocvn.net