Categories: Dinh dưỡng

Cá kho chuối xanh – đánh bay thùng gạo

Chỉ một chút biến tấu với chuối xanh, thịt ba chỉ và một chút gia vị quen thuộc, bạn đã có ngay món cá kho thơm ngon, đậm đà, lạ miệng.

Nguyên liệu: 


–  Cá quả hoặc cá trắm: 1 con (hoặc cắt khúc) 600g

– Chuối xanh: 3 quả

– Thịt ba chỉ: 200g

– Nước hàng

– Gừng: 1 nhánh nhỏ

– Gia vị: muối, đường, nước mắm, hạt nêm, tiêu, ớt.

Cách làm:

Cá mua về làm sạch, bóp với muối hạt, rửa sạch nhớt rồi cắt khúc. Ướp cá với 1 muỗng cà phê muối tinh trong 30 phút để thịt cá được chắc và ngấm gia vị.

Chuối xanh tước bỏ lớp vỏ xanh ngoài cùng, cắt khoanh ngắn ngâm vào nước có pha chút dấm gạo hoặc pha chút muối để chuối không bị thâm.

Thịt ba chỉ thái miếng vừa ăn ướp nước mắm, gia vị, hạt nêm nước hàng.  

Xếp lần lượt: gừng, chuối xanh xuống đáy nồi, tiếp đến là thịt ba chỉ, cuối cùng là cá, rắc hạt tiêu lên trên cùng, thêm 2 – 3 quả ớt vào nồi.

Cá kho chuối xanh có màu cánh rán, miếng cá chắc, không vỡ. Thịt ba chỉ mềm, chuối bùi, béo, ngậy. 

Đun sôi nước, đổ vào xâm xấp mặt cá (không nên cho nước lạnh để cá kho khỏi tanh). Nếu thấy màu nước hàng chưa đủ thì có thể bổ sung thêm.

Nồi cá kho bắt đầu sôi thì hạ nhiệt độ, đun liu riu đến khi thịt, cá, thịt và chuối chín mềm, nồi cá cạn nước là được.

Để cá nguội hẳn, gắp cá kho chuối xanh ra đĩa và ăn với cơm trắng. Nếu ăn món này thường xuyên, đảm bảo thùng gạo nhà bạn sẽ vơi rất nhanh đấy!

Phương Nhi H+ (tổng hợp)

Nguồn: Health+

adminyhoc

Recent Posts

Các loại đậu có tốt cho sức khỏe đường ruột không?

Nhìn chung, đậu và các cây họ đậu rất tốt cho sức khỏe, sức khỏe…

23 hours ago

12 thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tự nhiên

Một số thực phẩm, bao gồm một số loại trái cây như dứa và thực…

23 hours ago

Độc đáo hệ vi sinh đường ruột tác động đến tính cách con người

Vai trò của hệ vi sinh đường ruột là tạo ra tính ổn định và…

23 hours ago

Hiểu biết đầy đủ về bệnh túi thừa

Bệnh túi thừa xảy ra ở khoảng 5% và tăng mạnh ở dân số phương…

6 days ago

Các bước cải thiện sức khỏe đường ruột

Sức khỏe đường ruột khỏe mạnh, bao gồm môi trường đường ruột cân bằng và…

7 days ago

Mối liên hệ giữa hệ vi sinh đường ruột bệnh vảy nến, bệnh chàm

Bệnh vảy nến là căn bệnh da liễu khá phổ biến với các biểu hiện…

7 days ago