Categories: Dinh dưỡng

Cá kho chuối xanh – đánh bay thùng gạo

Chỉ một chút biến tấu với chuối xanh, thịt ba chỉ và một chút gia vị quen thuộc, bạn đã có ngay món cá kho thơm ngon, đậm đà, lạ miệng.

Nguyên liệu: 


–  Cá quả hoặc cá trắm: 1 con (hoặc cắt khúc) 600g

– Chuối xanh: 3 quả

– Thịt ba chỉ: 200g

– Nước hàng

– Gừng: 1 nhánh nhỏ

– Gia vị: muối, đường, nước mắm, hạt nêm, tiêu, ớt.

Cách làm:

Cá mua về làm sạch, bóp với muối hạt, rửa sạch nhớt rồi cắt khúc. Ướp cá với 1 muỗng cà phê muối tinh trong 30 phút để thịt cá được chắc và ngấm gia vị.

Chuối xanh tước bỏ lớp vỏ xanh ngoài cùng, cắt khoanh ngắn ngâm vào nước có pha chút dấm gạo hoặc pha chút muối để chuối không bị thâm.

Thịt ba chỉ thái miếng vừa ăn ướp nước mắm, gia vị, hạt nêm nước hàng.  

Xếp lần lượt: gừng, chuối xanh xuống đáy nồi, tiếp đến là thịt ba chỉ, cuối cùng là cá, rắc hạt tiêu lên trên cùng, thêm 2 – 3 quả ớt vào nồi.

Cá kho chuối xanh có màu cánh rán, miếng cá chắc, không vỡ. Thịt ba chỉ mềm, chuối bùi, béo, ngậy. 

Đun sôi nước, đổ vào xâm xấp mặt cá (không nên cho nước lạnh để cá kho khỏi tanh). Nếu thấy màu nước hàng chưa đủ thì có thể bổ sung thêm.

Nồi cá kho bắt đầu sôi thì hạ nhiệt độ, đun liu riu đến khi thịt, cá, thịt và chuối chín mềm, nồi cá cạn nước là được.

Để cá nguội hẳn, gắp cá kho chuối xanh ra đĩa và ăn với cơm trắng. Nếu ăn món này thường xuyên, đảm bảo thùng gạo nhà bạn sẽ vơi rất nhanh đấy!

Phương Nhi H+ (tổng hợp)

Nguồn: Health+

adminyhoc

Recent Posts

Những nguyên tắc bảo vệ gan khi thời tiết giao mùa

Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…

2 days ago

Bệnh viêm gan B và những dấu hiệu nhận biết

Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…

2 days ago

Những điều cần lưu ý khi dùng cây hoa nhài trị bệnh

Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…

5 days ago

Bóng chuyền môn thể thao giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…

5 days ago

Bơi giải pháp điều trị gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả

Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…

7 days ago

Đạp xe thường xuyên giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…

2 weeks ago