Ăn uống đúng 3 thời điểm VÀNG này, bữa ăn đơn giản cũng hấp thụ dinh dưỡng trọn vẹn

Thực phẩm không phải là yếu tố quan trọng duy nhất trong chế độ ăn uống. Dùng bữa trong thời điểm thích hợp mới là yếu tố quyết định khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể.

Bạn có biết rằng: ăn sáng từ 7- 8h, ăn trưa từ 12h30-14h, ăn tối từ 18h-21h… là thời gian biểu đúng đắn nhất. Dùng bữa theo thời gian biểu này giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng, duy trì năng lượng và sức khỏe trong suốt ngày dài.

Quỳnh Trang/Theo Demic

Nguồn: Emdep