7 thói quen ‘không thể ngờ’ khiến bạn già đi nhanh chóng, #2 nhiều người Việt mắc phải

Con người khi tuổi tăng lên thì sẽ không tránh khỏi việc cơ thể lão hóa. Thói quen ảnh hưởng rất nhiều đến hình dáng bề ngoài của bạn. Thay đổi những thói quen xấu hàng ngày thì bạn trông sẽ trẻ hơn đấy. Bạn có muốn vậy không?

1. Hay dụi mắt

Dụi mắt thường dẫn đến vùng da quanh mắt xuất hiện nếp nhăn và các đường viền. Dụi mắt thường xuyên dễ dàng phá vỡ tính đàn hồi của vùng da quanh mắt, làm các mao mạch máu quanh đó bị đứt, dẫn đến lão hóa vùng da quanh mắt.

Những lúc mắt cần nghỉ ngơi có thể dùng khăn ấm hoặc gói trà ấm đắp lên mắt trong vòng 10 phút để thư giãn cho mắt. Ngoài ra cũng nên bổ sung Vitamin K và D cho da mắt bằng cách dùng kem dưỡng da mắt có chứa 2 thành phần này hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin K, D.

 

Thức muộn sẽ làm cho mắt bạn thâm quầng, bọng mắt to và nám da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. (Ảnh minh họa)

2. Thù dai

Những người thù dai thường khó vượt qua “bóng đen quá khứ”, dẫn đến việc cơ thể bị lão hóa nhanh. Rất nhiều đề tài nghiên cứu đều chứng minh rằng tha thứ và khỏe mạnh có liên qua mật thiết với nhau. Người thiếu sự cảm thông, tha thứ cho người khác thường dễ bị tăng các hormone stress, lượng cortisol.

Các chuyên gia về chống lão hóa cũng cho biết, lượng cortisol cao thường dẫn đến cao huyết áp, lượng đường trong máu cao, béo phì, dễ mắc các bệnh về tiêu hóa và các bệnh lý khác.

3. Uống ít nước

Các chuyên gia về phòng chống lão hóa cho biết, mỗi ngày uống nhiều nước, da càng trẻ đẹp. Uống nhiều nước giúp cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc và lão hóa.

Vì vậy nên uống nhiều nước chiết xuất từ dưa chuột, cà chua, bí xanh, cà tím và các thực phẩm chứa nhiều nước khác.

Mọi thứ đều có thể nói ra, đừng để trong tim, mới có thể giúp bạn trẻ ra, không già đi. (Ảnh minh họa)

4. Thích ăn đồ ngọt

Nếu ăn càng nhiều đồ ngọt nếp nhăn tăng lên càng nhiều, nếu ăn quá nhiều đồ ngọt một vài phần thuộc cơ thể bạn sẽ dễ bị lão hóa. Lượng thực phẩm ngọt tăng cao trong người không chỉ gây ra tiểu đường, phá vỡ các sợi protein đàn hồi da mà còn gây ra mụn trứng cá, nếp nhăn và các vấn đề khác về da.

Nếu thích ăn sô cô la, bạn nên chọn sô cô la đen có hàm lượng đường thấp. Nếu thích ăn các đồ ngọt khác nên lựa chọn các đồ ngọt có lượng đường từ các thành phần tự nhiên, không phải là đường hóa học.

5. Thức muộn

Thức muộn sẽ làm cho mắt bạn thâm quầng, bọng mắt to và nám da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Điều đó sẽ làm bạn già đi trông thấy và giảm đi sức quyến rũ của bạn. Bởi vì khi thức quá khuya, dẫn đến nồng độ cortisol trong cơ thể tăng cao, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và tự phục hồi vết thương của cơ thể.

Luôn duy trì sự vui vẻ, ngăn ngừa cơ thể bị lão hóa. (Ảnh minh họa)

6. Liên tục ăn kiêng để giảm cân

Một nghiên cứu cho rằng trong các thực phẩm ăn kiêng có chứa các thành phần gây hại cho dạ dày và tim, vì vậy sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể.

Các nhà nghiên cứu cho rằng duy trì trọng lượng cơ thể có thể kéo dài tuổi thọ. Sau khi giảm cân 2 lần liên tục ít nhất phải có một quãng thời gian nghỉ ngơi. Giảm cân ngắn hạn cũng tạo ra các “điểm căng” trên da, làm chậm quá trình trao đổi chất của da, gây tổn thương cho tim. Còn giảm cân cấp tốc sẽ gây lão hóa nhanh cho da bạn.

Chế độ nghỉ ngơi thích hợp không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn làm chậm quá trình lão hóa .(Ảnh minh họa)

7. Ngủ sấp

Nằm sấp khi ngủ sẽ làm da bị áp lực. Thường xuyên ngủ sấp làm cho bề mặt da tiếp xúc nhiều với vải gối, cọ xát nhiều làm mất đi vĩnh viễn lượng collagen trên da.

Các chuyên gia chứng minh rằng nằm ngửa ngủ là tư thế tốt nhất cho da, não và cả tim mạch. Ngoài ra nên dùng gối vải satin bên trong chứa bông mềm sẽ tốt hơn cho da.

7 thói quen làm cơ thể nhanh già hơn, phụ nữ nếu không chú ý sẽ bị lão hóa nhanh hơn đấy. Cùng chia sẻ bài viết này để nhiều người được biết nhé!

Video: 12 Thói Quen Sinh Hoạt Sai Lầm Mà 99% Ai Cũng Mắc Phải

Nhiệm Hào

Nguồn: ĐKN