7 loại thực phẩm để chị em khỏe mạnh và giữ nét thanh xuân

Các chuyên gia y tế cho rằng, phụ nữ bất kể tuổi nào cũng cần quan tâm đến vẻ đẹp của bản thân. Ngoài những mỹ phẩm đắt tiền, những phương pháp trị liệu trẻ hóa, phụ nữ càng cần bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh.

1. Nha đam (lô hội)

Nha đam còn được gọi là “vàng xanh của tự nhiên”. Từ những năm 80 của thế kỉ trước, người ta đã bắt đầu phát hiện ra nha đam. Và đến hiện tại vẫn chưa tìm ra loại cây nào có tác dụng làm trắng da, giữ ẩm, chống nắng, giải độc, chống viêm, diệt khuẩn, giảm đau, làm lành vết thương, trị mụn trứng cá hiệu quả như nha đam.

2. Táo chín

Táo chín có rất nhiều công dụng mà bạn chưa biết. Trong đó, táo khiến phụ nữ chậm lão hóa. Ăn 3 quả táo 1 ngày giúp bạn trẻ lâu hơn người thường. Đặc biệt, táo còn rất giàu vitamin, có khả năng giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

3. Củ sen

Lá, rễ và củ sen là cả một “kho báu” với phụ nữ muốn lấy lại vẻ trẻ trung. Chúng rất giàu tinh bột, protein, vitamin C, B1 cũng như canxi, phốt pho, sắt và muối giúp bổ sung khí huyết, tăng cường khả năng miễn dịch, dễ tiêu hóa.

4. Quả nhãn

Nhãn được coi là “nhân sâm của phương Nam” rất tốt cho máu. Không giống như vải, nhãn có thể được dùng như thuốc, nuôi dưỡng các dây thần kinh, có tác dụng ức chế ung thư cổ tử cung.

5. Cà rốt

Cà rốt kích thích sự trao đổi chất của da, tăng tuần hoàn máu, làm cho làn da mịn màng, hồng hào. Các nhà khoa học Mỹ tin rằng, ăn một vài củ cà rốt mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol từ 10 -20%, giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.

6. Câu kỷ tử

Đây là loại thuốc quý của y học dân gian Việt Nam. Quả ăn rất ngon và giàu vitamin C. Có tác dụng tăng tuần hoàn máu, điều trị vô sinh, tăng thị lực và sức khỏe cho cơ thể.

7. Quả óc chó

Quả óc chó là loại quả giàu dinh dưỡng, phương Đông gọi là quả trường thọ. Giúp trẻ hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo nên ăn quả óc chó 2-3 lần/tuần để có một sức khỏe tốt, đặc biệt là người già và phụ nữ.

Trang Airi/ Dịch từ Sina
(Theo Congluan.vn)

Nguồn: Emdep